Как избежать теплового и солнечного удара

Несмотря на паля­щие лучи солн­ца, часто мож­но видеть, как с непо­кры­ты­ми голо­ва­ми по пля­жу бега­ют малы­ши и часа­ми лежат на пес­ке взрос­лые, не думая о воз­мож­ных послед­стви­ях. А ведь дли­тель­ное пре­бы­ва­ние на солн­це с непо­кры­той голо­вой при­во­дит к рез­ко­му пере­гре­ва­нию голов­но­го моз­га и воз­ник­но­ве­нию опас­но­го состо­я­ния, име­ну­е­мо­го «сол­неч­ный удар». Необходимо пом­нить, что сол­неч­ный удар может про­изой­ти как во вре­мя пре­бы­ва­ния на солн­це, так и спу­стя 6–8 часов после этого.
В резуль­та­те пере­гре­ва все­го орга­низ­ма неред­ко про­ис­хо­дит «теп­ло­вой удар», кото­рый про­яв­ля­ет­ся почти так­же, как и сол­неч­ный. Способствуют теп­ло­во­му и сол­неч­но­му уда­рам повы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры окру­жа­ю­щей сре­ды, высо­кая влаж­ность, дли­тель­ное пре­бы­ва­ние в жар­ком душ­ном поме­ще­нии, на солн­це­пе­ке с непо­кры­той голо­вой, в пло­хо вен­ти­ли­ру­е­мой одеж­де (син­те­ти­че­ской, про­ре­зи­нен­ной, бре­зен­то­вой и т. п.). Особо под­вер­же­ны пере­гре­ва­нию лица, стра­да­ю­щие сердечно-​сосудистой пато­ло­ги­ей, ожи­ре­ни­ем, вегето-​сосудистой дисто­ни­ей, а так­же малень­кие дети и люди пожи­ло­го возраста.

Признаками пере­гре­ва­ния являются:
– повы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры тела, озноб;
– покрас­не­ние кож­ных покровов;
– уси­лен­ное потоотделение;
– уча­ще­ние пуль­са и дыхания;
– голов­ная боль, сла­бость, головокружение;
– шум в ушах, сон­ли­вость, жажда;
– тош­но­та и рвота;
– затор­мо­жен­ность, обморок.
При про­дол­жа­ю­щем воз­дей­ствии высо­кой тем­пе­ра­ту­ры и сол­неч­ных лучей возникает:
– повы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры тела до 40 градусов;
– бред, поте­ря слу­ха и зрения;
– судо­ро­ги, поте­ря созна­ния, оста­нов­ка дыха­ния и сердцебиения;
– ожо­ги кож­ных покро­вов 1–2 ст.
Как мож­но помочь постра­дав­ше­му? В первую оче­редь надо:
– выне­сти или выве­сти постра­дав­ше­го из жар­ко­го поме­ще­ния или из солн­це­пе­ка в тень;
– снять или рас­стег­нуть одеж­ду, стес­ня­ю­щую дыхание;
– смо­чить лицо, голо­ву холод­ной водой, обер­нуть мок­рой про­сты­ней, покрывалом;
‑на голо­ву, шею, пахо­вые обла­сти (места рас­по­ло­же­ния круп­ных сосу­дов) поло­жить поли­эти­ле­но­вые бутыл­ки с холод­ной водой или мок­рую ткань;
– дать обиль­ное питье (вода, зеле­ный чай, соки).
Ни в коем слу­чае нель­зя погру­жать постра­дав­ше­го в холод­ную воду, т.к. может насту­пить рефлек­тор­ная оста­нов­ка серд­ца. При нару­ше­нии созна­ния нуж­но дать вдох­нуть наша­тыр­ный спирт из аптеч­ки и уло­жить постра­дав­ше­го с при­под­ня­той повер­ну­той на бок голо­вой. Под пле­чи поло­жить свер­ну­тое покры­ва­ло, что­бы не запа­дал язык. При необ­хо­ди­мо­сти очи­стить полость рта от рвот­ных масс. При нали­чии ожо­гов необ­хо­ди­мо накрыть обо­жжен­ные участ­ки кожи сал­фет­ка­ми, смо­чен­ны­ми фура­цил­ли­ном, пузы­ри не вскры­вать, нало­жить свер­ху сухую сте­риль­ную повяз­ку. Если насту­пи­ла оста­нов­ка дыха­ния, то необ­хо­ди­мо про­во­дить искус­ствен­ную вен­ти­ля­цию лег­ких. При оста­нов­ке серд­ца – закры­тый мас­саж сердца.
Несколько про­фи­лак­ти­че­ских советов:
– в жар­кие сол­неч­ные дни носи­те лег­кую одеж­ду, кото­рая не стес­ня­ет и не пре­пят­ству­ет испа­ре­нию пота;
– голо­ву защи­щай­те зон­та­ми и лег­ки­ми голов­ны­ми убо­ра­ми (пана­мы, шляп­ки), пери­о­ди­че­ски сма­чи­вая их водой, носи­те тем­ные очки;
– регу­ляр­но упо­треб­ляй­те про­хлад­ное (не холод­ное) питье – под­со­лен­ную воду (1 чай­ная лож­ка соли на 1 литр воды), воду с лимо­ном, зеле­ный чай, соки;
– воз­дер­жи­тесь от упо­треб­ле­ния кофе, пива, спирт­ных напитков;
– при при­ня­тии сол­неч­ных ванн голо­ва долж­на быть при­под­ня­та, а лицо покры­то шля­пой или полотенцем;
– реко­мен­ду­ет­ся боль­ше упо­треб­лять рас­ти­тель­ных и молоч­ных про­дук­тов, угле­во­дов и умень­шить коли­че­ство бел­ко­вой и жир­ной пищи;
– высо­кая тем­пе­ра­ту­ра окру­жа­ю­щей сре­ды вынуж­да­ет пере­но­сить основ­ной при­ем пищи на вечер­ние часы, с потреб­ле­ни­ем на зав­трак 35%, на обед – 25% и на ужин – 40% суточ­но­го рациона.
Правильное ока­за­ние мед­по­мо­щи при теп­ло­вом и сол­неч­ном уда­ре может спа­сти жизнь постра­дав­ше­го. Главное – не терять­ся, а делать все быст­ро и четко.
Не пере­гре­вай­тесь, рабо­тай­те и отды­хай­те правильно!
Заведующий ССМП О. В. Соловьев