Ученые: пожилым людям нельзя много сидеть

По мне­нию иссле­до­ва­те­лей, посто­ян­ное пре­бы­ва­ние ста­ри­ков в сидя­чем поло­же­нии может при­бли­зить смерть.

Частое пре­бы­ва­ние в сидя­чем поло­же­нии уве­ли­чи­ва­ет риск смер­ти для неак­тив­ных людей сред­не­го и пожи­ло­го воз­рас­та, при­шли к выво­ду уче­ные из Канады, сооб­щи­ло изда­ние Canadian Medical Association Journal.

Ученые реши­ли посмот­реть на физи­че­скую актив­ность и поль­зу для здо­ро­вья по-​новому: не с точ­ки зре­ния выго­ды от актив­но­го обра­за жиз­ни, а с пози­ции вре­да, кото­рый может при­чи­нить посто­ян­ное нахож­де­ние в поло­же­нии сидя или лежа.

Исследователи изу­чи­ли дан­ные 3141 взрос­ло­го чело­ве­ка в воз­расте 50 лет и стар­ше. У них отсле­жи­ва­ли актив­ность в часы бодр­ство­ва­ния и иные пока­за­те­ли, а так­же про­ве­ря­ли даты и при­чи­ны смерти.

Вывод уче­ных ока­зал­ся инте­рес­ным: у пожи­лых людей с мало­по­движ­ным обра­зом жиз­ни повы­ша­ет­ся риск смер­ти. Те же, кто име­ет низ­кий «уро­вень сла­бо­сти» и когда-​то имел актив­ные физи­че­ские нагруз­ки, сиде­ни­ем себе не навредят.

«Длительное сиде­ние свя­за­но с более высо­ким риском смер­ти толь­ко у уяз­ви­мых или хруп­ких людей, кото­рые не выпол­ня­ли недель­ную реко­мен­да­цию об уме­рен­ной физи­че­ской нагруз­ке в тече­ние 2,5 часа», – сооб­щи­ли авто­ры исследования.

Ученые уве­ре­ны, что вра­чи долж­ны пре­ду­пре­ждать людей о вре­де веде­ния мало­по­движ­но­го обра­за жиз­ни – так же, как сооб­ща­ют о воз­мож­ных нега­тив­ных послед­стви­ях упо­треб­ле­ния таба­ка или алко­го­ля. Самым про­стым и опти­маль­ным спо­со­бом про­длить жизнь у пожи­лых людей канад­цы назва­ли ходь­бу – даже по дому.

Источник: sputnik.by