Учёные: пользоваться смартфоном на перерывах — всё равно что не отдыхать вообще

Речь о зада­чах, кото­рые тре­бу­ют повы­шен­ной умствен­ной активности.

Много рабо­та­е­те голо­вой, а во вре­мя пере­ры­вов посто­ян­но сиди­те в смарт­фоне? Тогда ваш мозг совер­шен­но не отды­ха­ет, гово­рит­ся в иссле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Журнале пове­ден­че­ских зави­си­мо­стей. Как след­ствие — повы­шен­ная утом­ля­е­мость и сни­жен­ная производительность.

Учёные попро­си­ли 414 сту­ден­тов решить несколь­ко слож­ных сло­вес­ных голо­во­ло­мок. Некоторым раз­ре­ши­ли отдох­нуть с теле­фо­ном в руках, неко­то­рые во вре­мя пере­ры­ва мог­ли поль­зо­вать­ся толь­ко ком­пью­те­ром либо бума­гой. Отдельные участ­ни­ки вооб­ще не отдыхали.

У тех, кто во вре­мя пау­зы поль­зо­вал­ся смарт­фо­ном, был самый высо­кий уро­вень умствен­но­го исто­ще­ния. Впоследствии они реша­ли голо­во­лом­ки при­мер­но с той же эффек­тив­но­стью, что и участ­ни­ки, кото­рые не бра­ли пере­рыв. У тех, кто брал теле­фон, на выпол­не­ние тестов ухо­ди­ло на 19% боль­ше вре­ме­ни. В общей слож­но­сти они реши­ли на 22% мень­ше задач, чем те, кто отды­хал без мобиль­но­го устрой­ства в руках.

Источник: Лайфхакер