Как правильно измерить артериальное давление

Измерить арте­ри­аль­ное дав­ле­ние неслож­но, осо­бен­но с помо­щью совре­мен­ных тоно­мет­ров. Но если делать всё кое-​как, то и резуль­та­ты будут кое-​какие. Лайфхакер объ­яс­ня­ет, как не напор­та­чить с про­стой процедурой.

Какой прибор использовать

Для само­сто­я­тель­ных изме­ре­ний луч­ше купить авто­ма­ти­че­ский тоно­метр (при­бор для изме­ре­ния дав­ле­ния), пото­му что возить­ся со сте­то­ско­пом в оди­ноч­ку неудоб­но, резуль­та­ты будут неверными.

Некоторые авто­ма­ти­че­ские тоно­мет­ры тоже пока­зы­ва­ют не совсем пра­виль­ные результаты.

Чтобы при­бор не путал­ся в пока­за­ни­ях, поку­пай­те тоно­метр в апте­ках или спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных мага­зи­нах и не ста­рай­тесь слиш­ком силь­но сэко­но­мить. Обязательно изу­чи­те инструк­цию перед исполь­зо­ва­ни­ем (даже после того, как про­чи­та­е­те эту ста­тью) и вовре­мя меняй­те батарейки.

Как измерить давление

Не торо­пи­тесь. Посидите пять минут в спо­кой­ной обста­нов­ке, не бро­сай­тесь к тоно­мет­ру сра­зу после нагруз­ки. За пол­ча­са до изме­ре­ния не кури­те и не пей­те кофе.

Сядьте на стул, что­бы спи­на была ров­ной. Не скре­щи­вай­те ноги. Они долж­ны сто­ять на полу так, что­бы коле­ни не под­ни­ма­лись высоко.

Закатайте рука­ва, а луч­ше — сни­ми­те одеж­ду с длин­ны­ми рука­ва­ми, что­бы без про­блем надеть ман­же­ту на руку.

Положите руку, на кото­рой про­во­ди­те изме­ре­ние, на ров­ную поверх­ность так, что­бы ман­же­та тоно­мет­ра нахо­ди­лась при­мер­но на уровне серд­ца. Иногда для это­го надо под­ло­жить под руку подушку.

Правильно надень­те ман­же­ту. Её ниж­ний край дол­жен нахо­дить­ся на 2–2,5 см выше лок­те­во­го сгиба.

Зафиксируйте ман­же­ту так, что­бы под неё мож­но было про­су­нуть 1–2 паль­ца. Провода долж­ны выхо­дить с внут­рен­ней сто­ро­ны лок­тя, что­бы чув­стви­тель­ные эле­мен­ты тоно­мет­ра зафик­си­ро­ва­ли пульс.

Следите, что­бы все труб­ки лежа­ли ров­но, не пере­пу­ты­ва­лись и не обра­зо­вы­ва­ли пет­ли. Это не слож­но, нуж­но про­сто сидеть вот так:

Запустите про­грам­му, что­бы тоно­метр напол­нил ман­же­ту воз­ду­хом, или нака­чай­те её само­сто­я­тель­но (это зави­сит от того, какую модель вы купи­ли). Ждите, когда при­бор спу­стит воз­дух, или открой­те кла­пан и выпу­сти­те воз­дух сами.

Запишите пока­за­ния тоно­мет­ра и через пару минут повто­ри­те изме­ре­ние на вто­рой руке.

Как измерить давление со стетоскопом

Метод, при кото­ром тоны серд­ца выслу­ши­ва­ет чело­век, тре­бу­ет неко­то­ро­го опы­та и при­выч­ки. С пер­во­го раза труд­но всё услы­шать и одно­вре­мен­но заме­тить зна­че­ния, кото­рые пока­зы­ва­ет стрел­ка тоно­мет­ра. Самому себе дав­ле­ние так изме­рить ещё труд­нее. Поэтому, если вы реши­ли исполь­зо­вать сте­то­фо­нен­до­скоп, потре­ни­руй­тесь как следует.

1. Человек дол­жен сидеть так же ров­но, как при изме­ре­нии дав­ле­ния авто­ма­ти­че­ским тоно­мет­ром, ман­же­та накла­ды­ва­ет­ся на то же место.
2. В ямке лок­те­во­го сги­ба или чуть выше, в том месте, где луч­ше все­го слы­шен пульс, нуж­но рас­по­ло­жить и немно­го при­жать мем­бра­ну стетофонендоскопа.
3. Накачивайте ман­же­ту и одно­вре­мен­но слу­шай­те пульс, гля­дя на стрел­ку тоно­мет­ра. В какой-​то момент пульс про­па­дёт — его не будет слыш­но. После это­го нуж­но нака­чать ман­же­ту так, что­бы стрел­ка тоно­мет­ра под­ня­лась ещё на 20–30 мм рт. ст.
4. Чуть при­от­крой­те вен­тиль гру­ши, что­бы стрел­ка тоно­мет­ра мед­лен­но пополз­ла вниз. Медленно — это на 2–3 мм рт. ст. в секунду.
5. Внимательно слу­шай­те, когда в сте­то­фо­нен­до­ско­пе сно­ва появят­ся зву­ки уда­ров серд­ца. Запомните зна­че­ние, кото­рое в этот момент пока­зы­ва­ла стрел­ка. Это систо­ли­че­ское, то есть «верх­нее» давление.
6. Потом нуж­но дождать­ся момен­та, когда зву­ки сно­ва про­па­дут. Цифра, на кото­рую ука­жет стрел­ка в этот момент, — диа­сто­ли­че­ское, «ниж­нее» давление.

Давление выше 140/​90 — высо­кое, ниже 90/​60 — низ­кое. Чтобы пони­мать, что для вас нор­ма, а что нет, изме­ряй­те дав­ле­ние каж­дый день в одно и то же вре­мя и в одних усло­ви­ях и запи­сы­вай­те пока­за­ния. В этом слу­чае, если вы почув­ству­е­те, что что-​то не так, вы смо­же­те опре­де­лить, есть ли у вас про­бле­мы с давлением.