На чте­ние: 0.2 mintue

Хурма — это дико­вин­ный фрукт. Он раду­ет сво­их поклон­ни­ков изыс­кан­ным вку­сом и бога­тым соста­вом. Хурма хоро­ша: она укреп­ля­ет имму­ни­тет, под­ни­ма­ет настро­е­ние и уто­ля­ет чув­ство голода.

Вторая поло­ви­на осе­ни — это вре­мя, когда хур­ма появ­ля­ет­ся в про­да­же. Самое вре­мя отпра­вить­ся на рынок и вер­нуть­ся домой с сезон­ным фрук­том. Выбирайте хур­му пра­виль­но: ста­рай­тесь при­об­ре­ти пух­лый, бле­стя­щий плод с глад­кой кожей. На хур­ме не долж­но быть тре­щин, пятен и боч­ков. Мягкую хур­му луч­ше не откла­ды­вать надол­го, а съесть в тот же день; жест­кой же мож­но дать немно­го вре­ме­ни дозреть.

Рассказываем, как полез­ная хур­ма вли­я­ет на орга­низм чело­ве­ка и на состо­я­ние здо­ро­вья в целом. Включите сезон­ный фрукт в свой рацион!

Иммунитет становится крепче

Регулярное упо­треб­ле­ние хур­мы бла­го­при­ят­но вли­я­ет на имму­ни­тет чело­ве­ка. Он ста­но­вит­ся креп­че, а защит­ные функ­ции орга­низ­ма акти­ви­ру­ют­ся, помо­гая ему про­ти­во­сто­ять виру­сам и инфек­ци­ям. Как здо­ро­во, что такой вкус­ный фрукт отли­ча­ет­ся таки­ми цен­ны­ми свойствами.

Иммунитет ста­но­вит­ся креп­че за счет бога­то­го соста­ва хур­мы. В ней в боль­ших коли­че­ствах при­сут­ству­ют вита­ми­ны груп­пы В, С, калий, каль­ций, желе­зо, йод, бета-​каротин, полез­ные сахара.

Пищеварение улучшается

Хурма — вер­ный друг пище­ва­ри­тель­ной систе­мы чело­ве­ка. Она бога­та пище­вы­ми волок­на­ми, кото­рые нор­ма­ли­зу­ют рабо­ту кишеч­ни­ка и улуч­ша­ют его мик­ро­фло­ру. В 100 грам­мах фрук­та содер­жит­ся 10% суточ­ной нор­мы пище­вых воло­кон. Это очень хоро­ший пока­за­тель. Кроме того, хур­ма помо­га­ет бороть­ся с кишеч­ной палоч­кой и избав­ля­ет от диареи.

Фотография: в стиле , – фото на InMyRoom.ru

Риск развития рака снижается

Хурма — хоро­ший помощ­ник в борь­бе с раком. Регулярное упо­треб­ле­ние дико­вин­но­го фрук­та помо­га­ет сни­зить риск воз­ник­но­ве­ния и раз­ви­тия онко­ло­гии. Дело в том, что в хур­ме содер­жит­ся боль­шое коли­че­ство цен­ных анти­ок­си­дан­тов, кото­рые укреп­ля­ют орга­низм изнут­ри и пре­пят­ству­ют дефор­ма­ции здо­ро­вых клеток.

Сердечно-​сосудистая система укрепляется

Хурма пози­тив­но вли­я­ет на здо­ро­вье серд­ца и сосу­дов. Многие кар­дио­ло­ги насто­я­тель­но сове­ту­ют сво­им паци­ен­там нале­гать на хур­му. Все дело в том, что хур­ма — цен­ный источ­ник калия, кото­рый так необ­хо­дим сердечно-​сосудистой систе­ме для нор­маль­ной рабо­ты. По сво­е­му дей­ствию фрукт похож на вало­кор­дин. Хурма нор­ма­ли­зу­ет сер­деч­ный ритм и пре­пят­ству­ет обра­зо­ва­нию холе­сте­ри­но­вых бля­шек на стен­ках сосудов.

Фотография: в стиле , – фото на InMyRoom.ru

Организм омолаживается

В хур­ме содер­жит­ся вита­мин бета-​каротин, кото­рый в орга­низ­ме чело­ве­ка пре­об­ра­зу­ет­ся в вита­ми­на А, а так­же вита­мин Е и цен­ные анти­ок­си­дан­ты. Все эти веще­ства улуч­ша­ют внеш­ний вид чело­ве­ка: укреп­ля­ют ног­ти, воз­вра­ща­ют блеск воло­сам, пита­ют кожу изнут­ри. Кроме того, анти­ок­си­дан­ты замед­ля­ют про­цес­сы ста­ре­ния. Попадая в орга­низм чело­ве­ка, они ока­зы­ва­ют сопро­тив­ле­ние сво­бод­ным ради­ка­лам, раз­ру­ша­ю­щим клет­ки изнут­ри. Фрукт с эффек­том anti-age!

Зрение становится лучше

Хурма может помочь сохра­нить зор­кость. За это отве­ча­ет бета-​каротин, а так­же вита­ми­ны груп­пы В и С. Эти цен­ные веще­ства укреп­ля­ют здо­ро­вье глаз: улуч­ша­ют спо­соб­ность к ноч­но­му виде­нию, повы­ша­ют цве­то­вое вос­при­я­тие и высту­па­ют в роли эффек­тив­ной про­фи­лак­ти­ки конъюнктивита.

Фотография: в стиле , – фото на InMyRoom.ru

Отеки спадают

Страдаете от оте­ков? Вам сле­ду­ет обра­тить осо­бое вни­ма­ние на хур­му. Яркий фрукт явля­ет­ся при­род­ным диу­ре­ти­ком. Это зна­чит, что он обла­да­ет чудес­ной спо­соб­но­стью избав­лять чело­ве­ка от оте­ков и выво­дить из орга­низ­ма лиш­нюю воду. Спелая мякоть раз­го­ня­ет засто­яв­шу­ю­ся жид­кость, а вме­сте с ней выво­дит из орга­низ­ма шла­ки и токсины.

Кашель пропадает

Мало кто зна­ет, но хур­ма помо­га­ет бороть­ся с кашлем. Это ува­жи­тель­ная при­чи­на вклю­чить ее в раци­он, если вы заболели.

Простыли и никак не може­те изба­вить­ся от каш­ля? Смешайте сок одно­го спе­ло­го пло­да с 3,5 сто­ло­вой лож­ки теп­лой воды. Таким отва­ром необ­хо­ди­мо полос­кать гор­ло несколь­ко раз в день. Простуда, вне вся­ких сомне­ний, не задержится!

Фотография: в стиле , – фото на InMyRoom.ru

Источник: KitchenMag

Televid
Author: Televid