15 ноября – Всемирный день отказа от курения
Телевид — объявление бегущей строкой на ТВ
Ускоряемся вместе
Телевид — настоящее цифровое кабельное телевидение

В чем польза курения?

Лариса ЛаханскаяВы не ошиб­лись, имен­но о поль­зе куре­ния я хочу сего­дня с вами пого­во­рить. В наш про­све­щен­ный век все зна­ют, что курить вред­но! Интернет загру­жен ста­тья­ми о вре­де куре­ния. С каж­дой пач­ки сига­рет кри­чит пре­ду­пре­жде­ние о вре­де куре­ния. Но вот пара­докс – неуклон­но рас­тет чис­ло куря­щих, при­чем курит все боль­ше жен­щин, деву­шек и под­рост­ков. Любопытная тен­ден­ция, не прав­да ли? Интересно, что за рубе­жом куриль­щи­ков ста­но­вит­ся мень­ше! У «них» к куриль­щи­кам отно­сят­ся как к нар­ко­ма­нам! Курильщиков не берут на рабо­ту, им отво­дят спе­ци­аль­ные поме­ще­ния для куре­ния, а за куре­ние в непо­ло­жен­ном месте нару­ши­те­ля ожи­да­ет штраф на круг­лень­кую сум­му! Кроме того, там рекла­ма сига­рет про­сто запре­ще­на, в любом виде! Видимо, поэто­му теперь так мно­го куриль­щи­ков у нас, миро­вой рынок нашел новую нишу… Давайте раз­бе­рем­ся, поче­му так про­ис­хо­дит. Возможно, поль­зы от куре­ния гораз­до боль­ше, чем вре­да? Почему умные люди, еже­днев­но читая об опас­но­сти куре­ния, все же про­дол­жа­ют курить?

Предлагаю рас­смот­реть плю­сы и мину­сы куре­ния. Название этой замет­ки неслу­чай­но. Как вы дума­е­те, кто чита­ет о вре­де куре­ния? Правильно, тот, кто не курит. Мы все­гда ищем под­твер­жде­ние нашим взгля­дам, мыс­лям, поступ­кам, и уме­ло закры­ва­ем гла­за на все, что нам не по нра­ву. Так нам спо­кой­нее. В резуль­та­те, мою ста­тью чита­ли бы в основ­ном неку­ря­щие. Я же обра­ща­юсь к куря­щим людям, и хоте­ла бы помочь людям понять, поче­му они курят. Что их застав­ля­ет это делать? Что такое куре­ние? Это при­выч­ка, навык, сфор­ми­ро­ван­ный на фоне поло­жи­тель­ных эмо­ций. Сначала воз­ни­ка­ет жела­ние попро­бо­вать поку­рить, ведь это так любо­пыт­но, инте­рес­но, так по-​взрослому, эро­тич­но и т.п. Положительный эмо­ци­о­наль­ный отклик чаще сопут­ству­ет фор­ми­ро­ва­нию вред­ных при­вы­чек, напри­мер, радость при упо­треб­ле­нии спирт­но­го. В то же вре­мя фор­ми­ро­ва­ние полез­ных при­вы­чек часто сопро­вож­да­ет­ся пре­одо­ле­ни­ем нега­тив­ных эмо­ций, напри­мер, что­бы делать заряд­ку нуж­но пре­одо­леть свою лень. После того, как навык куре­ния сфор­ми­ро­вал­ся, выра­ба­ты­ва­ет­ся свое­об­раз­ный рефлекс куре­ния на вид куря­щих людей, пач­ки сига­рет или запах дыма. Теперь рефлекс будет руко­во­дить пове­де­ни­ем чело­ве­ка, если он не заду­ма­ет­ся и не захо­чет изме­нить свое пове­де­ние.
Так в чем же поль­за куре­ния? Отметим, что поль­за быва­ет созна­тель­ная и под­со­зна­тель­ная. У каж­до­го она своя. Когда чело­век нахо­дит в чем- то поль­зу, то это и явля­ет­ся при­чи­ной совер­ше­ния каких-​либо его поступ­ков. Для одних куре­ние – это попыт­ка стать взрос­лее, муже­ствен­нее, в основ­ном, харак­тер­но для под­рост­ков. Для дру­гих (каса­ет­ся деву­шек) – это спо­соб позна­ко­мить­ся, сбли­зить­ся, про­из­ве­сти впе­чат­ле­ние. Для тре­тьих – это жела­ние испы­тать чув­ство новиз­ны. И для чет­вер­тых – это спо­соб снять стресс, что явля­ет­ся одним из самых рас­про­стра­нен­ных мифов о поль­зе куре­ния. Ведь так при­выч­но – взять сига­ре­ту, помять ее в руках, щелк­нуть зажи­гал­кой… и заку­рить – это успо­ка­и­ва­ет. Успокаивает ли? Занимаясь чем-​то при­выч­ным, обы­ден­ным, мы успо­ка­и­ва­ем­ся: пере­би­ра­ем фасоль, реч­ные камуш­ки, тере­бим пла­то­чек, вяжем, пере­кла­ды­ва­ем чет­ки, или… курим… Фишка в том, что­бы занять руки чем-​то. Тревожным людям пока­за­но зани­мать­ся руко­де­ли­ем, что­бы сни­мать напря­же­ние.
Итак, все при­чи­ны куре­ния осно­ва­ны на под­со­зна­тель­ной поль­зе, то есть созна­тель­но чело­век пони­ма­ет, что курить вред­но, но под­со­зна­тель­ная выго­да все­гда силь­нее. Тысячи людей еже­год­но бро­са­ют курить, но в стрес­со­вой ситу­а­ции заку­ри­ва­ют сно­ва! Привычка курить закреп­ля­ет­ся и пере­рас­та­ет в потреб­ность от нико­ти­на. Чем отли­ча­ет­ся жела­ние от потреб­но­сти? Желание мож­но отло­жить во вре­ме­ни, а неудо­вле­тво­рен­ная потреб­ность застав­ля­ет чело­ве­ка стра­дать. Не выку­рив сига­ре­ту, он начи­на­ет нерв­ни­чать. Ощущая физио­ло­ги­че­скую потреб­ность в куре­нии, чело­век ста­но­вит­ся рабом сига­ре­ты.
На самом деле ника­кой поль­зы от куре­ния нет. Табак, нико­тин – это яд. Он не может рас­слаб­лять, как любой яд, он застав­ля­ет серд­це бить­ся быст­рее, кровь течет быст­рее и орга­низм пыта­ет­ся изба­вить­ся от яда. Табачный дым содер­жит 15 раз­лич­ных кан­це­ро­ген­ных ком­по­нен­тов: азот, водо­род, аргон, метан и циа­ни­стый водо­род, аце­тон, амми­ак, бен­зол, фор­маль­де­гид, серо­во­до­род и дру­гие. Не думаю, что кто-​то согла­сил­ся бы при­нять эти веще­ства в их обыч­ном виде, не так ли? О вре­де куре­ния напи­са­но и ска­за­но очень мно­го, поэто­му повто­рять­ся не будем. Ясно одно, что куре­ние – это зави­си­мое пове­де­ние, осно­ван­ное на неосо­знан­ной выго­де (потреб­но­сти как-​то утвер­дить­ся в мире). До тех пор пока вы кури­те, вы не хоти­те осо­зна­вать моти­вы сво­их поступ­ков, вы живе­те неосо­знан­но и не управ­ля­е­те сво­ей жиз­нью. Вами управ­ля­ет вред­ная при­выч­ка! Помните посло­ви­цу «Посеешь при­выч­ку – пожнешь судь­бу»?
Что же делать, если вы реши­ли бро­сить курить? Проверьте себя, пред­ставь­те неку­ря­щим. Нравится ли вам это? Важно, что­бы вы сами хоте­ли бро­сить! Если у вас есть хоть кап­ля сомне­ния, даже не пытай­тесь! Вы все рав­но буде­те курить, оправ­ды­вая свою сла­бость. Если же вы на 100% уве­ре­ны, что хоти­те бро­сить, если вы види­те себя неку­ря­щим, про­сто бро­сай­те. Сразу. Есть ли спо­соб бро­сить курить? Да, есть, один – в осо­зна­нии сво­ей пагуб­ной при­выч­ки. Просмотрите еще раз при­чи­ны сво­е­го куре­ния. Это пер­вый шаг. Второй шаг – най­ти вто­рич­ную выго­ду от куре­ния. Разберитесь в себе. Если вы кури­те, что­бы снять стресс, вам нуж­но научить­ся справ­лять­ся со стрес­сом. Успокойтесь дру­гим спо­со­бом: про­бе­жи­тесь, при­ми­те душ, попей­те успо­ка­и­ва­ю­щий сбор трав. Займите свои руки, купи­те, напри­мер, чет­ки и пере­би­рай­те их. Сделайте сво­им хоб­би бисе­ро­пле­те­ние, вяза­ние или выши­ва­ние. Если вы нача­ли курить, пото­му что это эффект­но, кра­си­во или муже­ствен­но, то, думаю, вы уже поня­ли, что это не так. В этом нет ниче­го кра­си­во­го и эффект­но­го, кро­ме пло­хо­го запа­ха изо рта. Выясните свою при­чи­ну и поста­рай­тесь най­ти иные пути ее реше­ния, без сига­ре­ты. Если это пси­хо­ло­ги­че­ская про­бле­ма, обра­ти­тесь к пси­хо­ло­гу. Помните, что зави­си­мое пове­де­ние все­гда воз­ни­ка­ет на ком­плек­се какой-​то непол­но­цен­но­сти. Главное – убе­ри­те эту при­чи­ну или све­ди­те ее к мини­му­му! Когда у вас это нач­нет полу­чать­ся, вы на пути к побе­де над сига­ре­той!
Итак, про­сто бро­сай­те. При этом совсем не обя­за­тель­но устра­и­вать из это­го шоу с погре­бе­ни­ем послед­ней пач­ки. Просто просни­тесь дру­гим чело­ве­ком, напрочь «забыв» о сига­ре­те и о том, что вы когда-​то кури­ли. То были не вы. Вы теперь не кури­те. Если же кто-​то пред­ло­жит вам заку­рить, то про­сто весе­ло ответь­те, что вы не кури­те. Будьте здо­ро­вы!
Лариса Лаханская, пси­хо­лог отде­ла обще­ствен­но­го здо­ро­вья Речицкого ЗЦГЭ