В чем польза курения?

Предлагаю рассмотреть плюсы и минусы курения. Название этой заметки неслучайно. Как вы думаете, кто читает о вреде курения? Правильно, тот, кто не курит. Мы всегда ищем подтверждение нашим взглядам, мыслям, поступкам, и умело закрываем глаза на все, что нам не по нраву. Так нам спокойнее. В результате, мою статью читали бы в основном некурящие. Я же обращаюсь к курящим людям, и хотела бы помочь людям понять, почему они курят. Что их заставляет это делать? Что такое курение? Это привычка, навык, сформированный на фоне положительных эмоций. Сначала возникает желание попробовать покурить, ведь это так любопытно, интересно, так по-взрослому, эротично и т.п. Положительный эмоциональный отклик чаще сопутствует формированию вредных привычек, например, радость при употреблении спиртного. В то же время формирование полезных привычек часто сопровождается преодолением негативных эмоций, например, чтобы делать зарядку нужно преодолеть свою лень. После того, как навык курения сформировался, вырабатывается своеобразный рефлекс курения на вид курящих людей, пачки сигарет или запах дыма. Теперь рефлекс будет руководить поведением человека, если он не задумается и не захочет изменить свое поведение.
Так в чем же польза курения? Отметим, что польза бывает сознательная и подсознательная. У каждого она своя. Когда человек находит в чем- то пользу, то это и является причиной совершения каких-либо его поступков. Для одних курение – это попытка стать взрослее, мужественнее, в основном, характерно для подростков. Для других (касается девушек) – это способ познакомиться, сблизиться, произвести впечатление. Для третьих – это желание испытать чувство новизны. И для четвертых – это способ снять стресс, что является одним из самых распространенных мифов о пользе курения. Ведь так привычно – взять сигарету, помять ее в руках, щелкнуть зажигалкой… и закурить – это успокаивает. Успокаивает ли? Занимаясь чем-то привычным, обыденным, мы успокаиваемся: перебираем фасоль, речные камушки, теребим платочек, вяжем, перекладываем четки, или… курим… Фишка в том, чтобы занять руки чем-то. Тревожным людям показано заниматься рукоделием, чтобы снимать напряжение.
Итак, все причины курения основаны на подсознательной пользе, то есть сознательно человек понимает, что курить вредно, но подсознательная выгода всегда сильнее. Тысячи людей ежегодно бросают курить, но в стрессовой ситуации закуривают снова! Привычка курить закрепляется и перерастает в потребность от никотина. Чем отличается желание от потребности? Желание можно отложить во времени, а неудовлетворенная потребность заставляет человека страдать. Не выкурив сигарету, он начинает нервничать. Ощущая физиологическую потребность в курении, человек становится рабом сигареты.
На самом деле никакой пользы от курения нет. Табак, никотин – это яд. Он не может расслаблять, как любой яд, он заставляет сердце биться быстрее, кровь течет быстрее и организм пытается избавиться от яда. Табачный дым содержит 15 различных канцерогенных компонентов: азот, водород, аргон, метан и цианистый водород, ацетон, аммиак, бензол, формальдегид, сероводород и другие. Не думаю, что кто-то согласился бы принять эти вещества в их обычном виде, не так ли? О вреде курения написано и сказано очень много, поэтому повторяться не будем. Ясно одно, что курение – это зависимое поведение, основанное на неосознанной выгоде (потребности как-то утвердиться в мире). До тех пор пока вы курите, вы не хотите осознавать мотивы своих поступков, вы живете неосознанно и не управляете своей жизнью. Вами управляет вредная привычка! Помните пословицу «Посеешь привычку – пожнешь судьбу»?
Что же делать, если вы решили бросить курить? Проверьте себя, представьте некурящим. Нравится ли вам это? Важно, чтобы вы сами хотели бросить! Если у вас есть хоть капля сомнения, даже не пытайтесь! Вы все равно будете курить, оправдывая свою слабость. Если же вы на 100% уверены, что хотите бросить, если вы видите себя некурящим, просто бросайте. Сразу. Есть ли способ бросить курить? Да, есть, один – в осознании своей пагубной привычки. Просмотрите еще раз причины своего курения. Это первый шаг. Второй шаг – найти вторичную выгоду от курения. Разберитесь в себе. Если вы курите, чтобы снять стресс, вам нужно научиться справляться со стрессом. Успокойтесь другим способом: пробежитесь, примите душ, попейте успокаивающий сбор трав. Займите свои руки, купите, например, четки и перебирайте их. Сделайте своим хобби бисероплетение, вязание или вышивание. Если вы начали курить, потому что это эффектно, красиво или мужественно, то, думаю, вы уже поняли, что это не так. В этом нет ничего красивого и эффектного, кроме плохого запаха изо рта. Выясните свою причину и постарайтесь найти иные пути ее решения, без сигареты. Если это психологическая проблема, обратитесь к психологу. Помните, что зависимое поведение всегда возникает на комплексе какой-то неполноценности. Главное – уберите эту причину или сведите ее к минимуму! Когда у вас это начнет получаться, вы на пути к победе над сигаретой!
Итак, просто бросайте. При этом совсем не обязательно устраивать из этого шоу с погребением последней пачки. Просто проснитесь другим человеком, напрочь «забыв» о сигарете и о том, что вы когда-то курили. То были не вы. Вы теперь не курите. Если же кто-то предложит вам закурить, то просто весело ответьте, что вы не курите. Будьте здоровы!
Лариса Лаханская, психолог отдела общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ
Так в чем же польза курения? Отметим, что польза бывает сознательная и подсознательная. У каждого она своя. Когда человек находит в чем- то пользу, то это и является причиной совершения каких-либо его поступков. Для одних курение – это попытка стать взрослее, мужественнее, в основном, характерно для подростков. Для других (касается девушек) – это способ познакомиться, сблизиться, произвести впечатление. Для третьих – это желание испытать чувство новизны. И для четвертых – это способ снять стресс, что является одним из самых распространенных мифов о пользе курения. Ведь так привычно – взять сигарету, помять ее в руках, щелкнуть зажигалкой… и закурить – это успокаивает. Успокаивает ли? Занимаясь чем-то привычным, обыденным, мы успокаиваемся: перебираем фасоль, речные камушки, теребим платочек, вяжем, перекладываем четки, или… курим… Фишка в том, чтобы занять руки чем-то. Тревожным людям показано заниматься рукоделием, чтобы снимать напряжение.
Итак, все причины курения основаны на подсознательной пользе, то есть сознательно человек понимает, что курить вредно, но подсознательная выгода всегда сильнее. Тысячи людей ежегодно бросают курить, но в стрессовой ситуации закуривают снова! Привычка курить закрепляется и перерастает в потребность от никотина. Чем отличается желание от потребности? Желание можно отложить во времени, а неудовлетворенная потребность заставляет человека страдать. Не выкурив сигарету, он начинает нервничать. Ощущая физиологическую потребность в курении, человек становится рабом сигареты.
На самом деле никакой пользы от курения нет. Табак, никотин – это яд. Он не может расслаблять, как любой яд, он заставляет сердце биться быстрее, кровь течет быстрее и организм пытается избавиться от яда. Табачный дым содержит 15 различных канцерогенных компонентов: азот, водород, аргон, метан и цианистый водород, ацетон, аммиак, бензол, формальдегид, сероводород и другие. Не думаю, что кто-то согласился бы принять эти вещества в их обычном виде, не так ли? О вреде курения написано и сказано очень много, поэтому повторяться не будем. Ясно одно, что курение – это зависимое поведение, основанное на неосознанной выгоде (потребности как-то утвердиться в мире). До тех пор пока вы курите, вы не хотите осознавать мотивы своих поступков, вы живете неосознанно и не управляете своей жизнью. Вами управляет вредная привычка! Помните пословицу «Посеешь привычку – пожнешь судьбу»?
Что же делать, если вы решили бросить курить? Проверьте себя, представьте некурящим. Нравится ли вам это? Важно, чтобы вы сами хотели бросить! Если у вас есть хоть капля сомнения, даже не пытайтесь! Вы все равно будете курить, оправдывая свою слабость. Если же вы на 100% уверены, что хотите бросить, если вы видите себя некурящим, просто бросайте. Сразу. Есть ли способ бросить курить? Да, есть, один – в осознании своей пагубной привычки. Просмотрите еще раз причины своего курения. Это первый шаг. Второй шаг – найти вторичную выгоду от курения. Разберитесь в себе. Если вы курите, чтобы снять стресс, вам нужно научиться справляться со стрессом. Успокойтесь другим способом: пробежитесь, примите душ, попейте успокаивающий сбор трав. Займите свои руки, купите, например, четки и перебирайте их. Сделайте своим хобби бисероплетение, вязание или вышивание. Если вы начали курить, потому что это эффектно, красиво или мужественно, то, думаю, вы уже поняли, что это не так. В этом нет ничего красивого и эффектного, кроме плохого запаха изо рта. Выясните свою причину и постарайтесь найти иные пути ее решения, без сигареты. Если это психологическая проблема, обратитесь к психологу. Помните, что зависимое поведение всегда возникает на комплексе какой-то неполноценности. Главное – уберите эту причину или сведите ее к минимуму! Когда у вас это начнет получаться, вы на пути к победе над сигаретой!
Итак, просто бросайте. При этом совсем не обязательно устраивать из этого шоу с погребением последней пачки. Просто проснитесь другим человеком, напрочь «забыв» о сигарете и о том, что вы когда-то курили. То были не вы. Вы теперь не курите. Если же кто-то предложит вам закурить, то просто весело ответьте, что вы не курите. Будьте здоровы!
Лариса Лаханская, психолог отдела общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ