Врачи назвали продукты, которые помогают спать крепко
Телевид — объявление бегущей строкой на ТВ
Телевид — настоящее цифровое кабельное телевидение
Автосервис ГАСС. Вакансии

Врачи назвали продукты, которые помогают спать крепко

Больше все­го в борь­бе с пло­хим сном помо­га­ют зеле­ный и белый чаи, уве­ре­ны иссле­до­ва­те­ли.

Австралийские уче­ные огла­си­ли спи­сок про­дук­тов, кото­рые помо­га­ют креп­ко­му и здо­ро­во­му сну, сооб­щил пор­тал Healthista.

Исследование о вли­я­нии про­дук­тов на каче­ство сна про­вел австра­лий­ский дие­то­лог Рик Хэй: он сопо­ста­вил состав ряда блюд, спе­ций и напит­ков и при­шел к выво­дам, что неко­то­рые из них могут бороть­ся с бес­сон­ни­цей.

Так, луч­ше все­го сну помо­га­ют, по мне­нию иссле­до­ва­те­ля, зеле­ный и белый чаи: бла­го­да­ря содер­жа­нию L-​теанина (лево­те­а­ни­на) они успо­ка­и­ва­ют нерв­ную систе­му, и эффект это­го веще­ства силь­нее, чем содер­жа­ще­го­ся в чаях кофе­и­на. Также в спи­сок лиде­ров вхо­дит ромаш­ко­вый чай – бла­го­да­ря сво­е­му соста­ву он успо­ка­и­ва­ет и избав­ля­ет от тре­во­ги.

Среди рекорд­сме­нов по вли­я­нию на сон – кори­ца, кото­рая ста­би­ли­зи­ру­ет уро­вень саха­ра в кро­ви, из-​за пере­па­дов кото­ро­го мно­гие про­сы­па­ют­ся по ночам. К сло­ву, мно­гие дие­то­ло­ги уве­ре­ны и в том, что это вли­я­ние кори­цы помо­га­ет сбро­сить вес и мень­ше «нале­гать» на слад­кое.

В спис­ке помо­га­ю­щих сну про­дук­тов – имбиль, лакри­ца, мара­куйя, лимон и пло­ды бао­ба­ба. Эти про­дук­ты успо­ка­и­ва­ют нерв­ную систе­му и помо­га­ют спать креп­че.

Источник: sputnik.by