Важно знать: как избежать солнечного удара в жару | televid.by
Новая аптека в Речице
АПТЕКА

Важно знать: как избежать солнечного удара в жару

Как сохра­нить хоро­шее само­чув­ствие в жар­кие лет­ние дни, читай­те в справ­ке Sputnik.

Первые дни лета в Беларуси обе­ща­ют быть очень теп­лы­ми. К сожа­ле­нию, поми­мо зага­ра и купа­ния в откры­тых водо­е­мах, вме­сте с солн­цем нас под­жи­да­ют и такие мину­сы, как сол­неч­ный и теп­ло­вой уда­ры.

Как избе­жать непри­ят­ных послед­ствий, а так­же что делать, если в жару ста­ло пло­хо — в справ­ке Sputnik.

На самом деле, послед­ствия сол­неч­но­го уда­ра могут дать знать о себе через 6-​7 часов. К симп­то­мам отно­сят­ся:

  • тош­но­та;
  • силь­ная жаж­да;
  • поте­ря созна­ния;
  • затор­мо­жен­ность;
  • уча­ще­ние дыха­ния.

При сол­неч­ном уда­ре в первую оче­редь необ­хо­ди­мо осу­ще­ствить сле­ду­ю­щие дей­ствия:

  • пере­ме­сти­те постра­дав­ше­го в тень либо поме­ще­ние, где про­хлад­но;
  • повер­ни­те голо­ву постра­дав­ше­го вбок (это необ­хо­ди­мо на слу­чай вне­зап­ной рво­ты);
  • осво­бо­ди­те чело­ве­ка от ско­вы­ва­ю­щих пред­ме­тов одеж­ды (сни­ми­те обувь, рас­стег­ни­те ворот­ник, ослабь­те ремень);
  • охла­ди­те постра­дав­ше­го чело­ве­ка (при­ло­жи­те лед к наи­бо­лее круп­ным сосу­дам: пахо­вой обла­сти, вис­кам, шее, под­мы­шеч­ным впа­ди­нам, смо­чен­ный водой кусо­чек тка­ни при­ло­жи­те ко лбу);
  • после того, как постра­дав­ший при­дет в чув­ства, напо­и­те чело­ве­ка про­хлад­ной мине­раль­ной или соле­ной водой;
  • вызо­ви­те ско­рую меди­цин­скую помощь.

Что делать, чтобы не получить солнечный или тепловой удар

В первую оче­редь, не сто­ит нахо­дить­ся на ули­це во вре­мя мак­си­маль­ной сол­неч­ной ради­а­ции. Для ком­форт­но­го суще­ство­ва­ния выби­рай­те одеж­ду толь­ко из нату­раль­ных тка­ней: лен, хло­пок.

Не забы­вай­те про голов­ной убор: подой­дут кеп­ка, шля­па, пана­ма. Старайтесь чаще при­ни­мать душ — вода охла­дит тело и очи­стит кожу.

Пейте мно­го воды — 3 лит­ра воды необ­хо­ди­мо выпи­вать взрос­ло­му чело­ве­ку.

Стакан
© Sputnik /​ Максим Богодвид
Стакан

Ограничьте свой раци­он лишь све­жи­ми про­дук­та­ми, не сто­ит есть жир­ную пищу и быст­рые угле­во­ды.

Что не стоит пить в жаркую погоду

Чтобы само­чув­ствие было хоро­шим, не сто­ит уто­лять жаж­ду алко­го­лем, слад­ки­ми гази­ров­ка­ми, кофе, чаем, а так­же энер­ге­ти­ка­ми.

Источник: Sputnik Беларусь