Больше рыбы и фруктов: ученые назвали самую полезную диету
Речицкий РЭС информирует
ОАО «Речицадрев» требуются
Мастер я и мастера Евгены превращают метал в исскуство#

Больше рыбы и фруктов: ученые назвали самую полезную диету

Согласно резуль­та­там иссле­до­ва­ний, сре­ди­зем­но­мор­ская дие­та явля­ет­ся одной из самых эффек­тив­ных и в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве.

Средиземноморская дие­та явля­ет­ся опти­маль­ной для жела­ю­щих эффек­тив­но поху­деть, к тако­му резуль­та­ту при­шли иссле­до­ва­те­ли, чьи резуль­та­ты опуб­ли­ко­ва­ны в жур­на­ле Diabetes Care.

Американские уче­ные изу­чи­ли раз­ные дие­ты с точ­ки зре­ния дол­го­сроч­ной эффек­тив­но­сти. Хотя поте­рять лиш­ние кило­грам­мы не так слож­но, при так назы­ва­е­мом мета­бо­ли­че­ском син­дро­ме (сни­же­нии чув­стви­тель­но­сти к инсу­ли­ну) через год дие­та ста­но­вит­ся менее дей­ствен­ной.

В рам­ках иссле­до­ва­ния уче­ные рабо­та­ли с шестью сот­ня­ми людей от 55 до 75 лет — у каж­до­го был и лиш­ний вес, и мета­бо­ли­че­ский син­дром. Добровольцы зани­ма­лись физ­куль­ту­рой и соблю­да­ли сре­ди­зем­но­мор­скую дие­ту.

В ито­ге у всех участ­ни­ков улуч­ши­лось усво­е­ние глю­ко­зы, а так­же замет­но сни­зил­ся вес. Через год резуль­тат был наи­боль­шим, то есть, в отли­чие от дру­гих сти­лей пита­ния, «отка­та» не про­изо­шло.

Средиземноморской дие­той назы­ва­ют стиль пита­ния жите­лей госу­дарств, омы­ва­е­мых Средиземным морем. В нее обя­за­тель­но вхо­дит боль­шое коли­че­ство рыбы, еже­днев­ные ово­щи и фрук­ты, а так­же оре­хи. Пользу тако­го сти­ля пита­ния самой полез­ной уче­ные назы­ва­ли неод­но­крат­но.

Источник: Sputnik Беларусь