Много пользы, но есть и вред: что важно знать о хурме

При весь­ма невы­со­кой кало­рий­но­сти хур­ма содер­жит мно­же­ство пита­тель­ных веществ. Ищите полез­ные свой­ства фрук­та в инфо­гра­фи­ке Sputnik.

В соста­ве зим­не­го фрук­та даже боль­ше пище­вых воло­кон, чем в ябло­ках. Кроме того, в хур­ме содер­жат­ся вита­ми­ны А и С, каль­ций, маг­ний, желе­зо, В-​каротин и не толь­ко. Важно знать, что неко­то­рым людям есть ее все же не реко­мен­ду­ет­ся: в част­но­сти, она небез­опас­на при сахар­ном диа­бе­те из-​за высо­ко­го содер­жа­ния «быст­рых» саха­ров.

Для того, что­бы лишить хур­му вяжу­ще­го при­вку­са, ее сто­ит замо­ро­зить. Хранить фрукт тоже сто­ит, соблю­дая опре­де­лен­ные пра­ви­ла: так удаст­ся сохра­нить в нем все полез­ные свой­ства на несколь­ко меся­цев.

Впрочем, важ­но пом­нить, что есть у хур­мы и ряд про­ти­во­по­ка­за­ний, сре­ди кото­рых – забо­ле­ва­ния желудочно-​кишечного трак­та. Если у вас есть сомне­ния, сто­ит ли есть хур­му, обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом.

Что еще сто­ит знать о хур­ме ее люби­те­лям и поче­му она опас­на, если ее пере­есть, смот­ри­те в инфо­гра­фи­ке Sputnik Узбекистан.

Источник: Sputnik Беларусь