На чте­ние: 0.14 mintue

Подробная справ­ка для тех, у кого пят­ни­ца плав­но «пере­те­ка­ет» в поне­дель­ник. Как отре­а­ги­ру­ет ваш орга­низм на отказ от алкоголя?

Если вы заме­ти­ли, что заслу­жен­ный бокал вина в пят­ни­цу пере­шел в пару-​тройку бока­лов в тече­ние рабо­чей неде­ли, или про­сто хоти­те при­мкнуть к сто­рон­ни­кам здо­ро­во­го обра­за жиз­ни – читай­те моти­ва­ци­он­ную справ­ку Sputnik.

А теперь рассмотрим подробнее:

Превращение номер 1: нор­ма­ли­зу­ет­ся сон

Американские иссле­до­ва­те­ли при­шли к выво­ду, что упо­треб­ле­ние спирт­ных напит­ков перед сном уве­ли­чи­ва­ет актив­ность голов­но­го моз­га. В резуль­та­те вы напол­ня­е­тесь энер­ги­ей, а ваш сон нару­ша­ет­ся. Еще одно иссле­до­ва­ние пока­за­ло, что хоть алко­голь и спо­соб­ству­ет быст­ро­му засы­па­нию, каче­ство сна остав­ля­ет желать луч­ше­го. По ито­гу, отка­зав­шись от спирт­но­го, вы буде­те засы­пать мед­лен­нее, но с утра буде­те чув­ство­вать себя более отдох­нув­шим и работоспособным.

Превращение номер 2: умень­ша­ет­ся коли­че­ство калорий

Алкоголь явля­ет­ся глав­ным про­во­ка­то­ром «похо­дов» к холо­диль­ни­ку. Все пото­му что спирт­ные напит­ки уси­ли­ва­ют не толь­ко чув­ствен­ные, но и вку­со­вые рецеп­то­ры. По сло­вам спе­ци­а­ли­стов, жен­щи­ны, упо­треб­ля­ю­щие алко­голь, в резуль­та­те съе­да­ют на 30% боль­ше тех, кто отка­зал­ся от вред­ной при­выч­ки. И не забы­вай­те о высо­кой кало­рий­но­сти само­го алко­го­ля. Иными сло­ва­ми, если вы сту­пи­те на путь воз­дер­жа­ния – здо­ро­вое поху­де­ние не заста­вит вас ждать.

Превращение номер 3: улуч­ша­ет­ся метаболизм

Чрезмерное потреб­ле­ние спирт­ных напит­ков затруд­ня­ет рабо­ту пече­ни и под­же­лу­доч­ной желе­зы, кото­рые игра­ют не послед­нюю роль в мета­бо­лиз­ме. И если вы пили доста­точ­но мно­го, то уди­ви­тесь тому, как нач­нет рабо­тать ваш мета­бо­лизм через пару недель.

Превращение номер 4: улуч­ша­ет­ся рабо­та иммунитета

Американский док­тор Джордж Кооб счи­та­ет, что алко­голь спо­со­бен осла­бить любой имму­ни­тет, сде­лать орга­низм более уяз­ви­мым и болез­нен­ным. И пус­кай жизнь «трез­вен­ни­ка» не сде­ла­ет ваше здо­ро­вье «лоша­ди­ным», она точ­но нор­ма­ли­зу­ет вашу иммун­ную систему.

Превращение номер 5: улуч­ша­ет­ся цвет лица

Вам не пона­слыш­ке зна­ко­мы крас­ные пят­на, сухость лица и мел­кие мор­щин­ки? Через пару дней после отка­за от алко­го­ля ваше лицо ста­нет более увлаж­нен­ным и сия­ю­щим. Все дело в том, что алко­голь счи­та­ет­ся силь­ным моче­гон­ным сред­ством, и после каж­до­го засто­лья ваша кожа име­ет не совсем здо­ро­вый вид. 

Превращение номер 6: сни­же­ние рис­ка онко­ло­гии и эффек­тив­ная рабо­та печени

По резуль­та­там про­ве­ден­ных иссле­до­ва­ний уче­ные выяс­ни­ли, что частое упо­треб­ле­ние алко­го­ля мож­но свя­зать с раз­лич­ны­ми вида­ми рака: молоч­ной желе­зы, рото­вой поло­сти, кишеч­ни­ка и пече­ни. Что каса­ет­ся пече­ни, то после упо­треб­ле­ния спирт­ных напит­ков она обя­за­на функ­ци­о­ни­ро­вать доль­ше и усерд­нее, что может при­ве­сти к изно­су и даже дис­тро­фии. Но помни­те, что вос­ста­нов­ле­ние это­го орга­на зани­ма­ет дол­гое время.

Превращение номер 7: воз­рас­та­ет тяга к сладкому

Сахар повы­ша­ет уро­вень гор­мо­на, отве­ча­ю­ще­го за наше удо­воль­ствие. То же самое дела­ет алко­голь. И если вы исклю­ча­е­те одно, то авто­ма­ти­че­ски начи­на­е­те «напа­дать» на дру­гое. Не рас­стра­и­вай­тесь заго­дя и попол­няй­те радость полез­ны­ми сла­до­стя­ми: гре­че­ским йогур­том, фрук­та­ми, зла­ко­вы­ми батон­чи­ка­ми и творожками.

Источник: Sputnik Беларусь

Televid
Author: Televid