Как пережить жару без вреда для здоровья
Речицкий РЭС информирует
Телевид — объявление бегущей строкой на ТВ
Телевид приглашает на работу

Как пережить жару без вреда для здоровья

Как пере­жить жару и сохра­нить свое здо­ро­вье, когда стол­би­ки тер­мо­мет­ров про­дол­жа­ют под­ни­мать­ся вверх? Смотрите сове­ты в инфо­гра­фи­ке Sputnik.

Многие недо­оце­ни­ва­ют опас­ность жары, и очень зря! Если непра­виль­но пове­сти себя в те дни, когда стол­би­ки тер­мо­мет­ров под­ни­ма­ют­ся к отмет­ке в +30 и выше, то послед­ствия для здо­ро­вья могут быть крайне нега­тив­ны­ми.

В то же вре­мя пра­ви­ла пове­де­ния в жару доста­точ­но про­стые: их совсем не слож­но запом­нить и сле­до­вать им. Прислушавшись к ним, вы точ­но смо­же­те избе­жать рис­ков для сво­е­го здо­ро­вья.

Например, в жар­кие дни сто­ит избе­гать пре­бы­ва­ния на солн­це и поез­док днем на обще­ствен­ном транс­пор­те. Желательно не очень мно­го есть и избе­гать жаре­но­го, слад­ко­го, жир­но­го и муч­но­го. Конечно же, обя­за­тель­но надо отка­зать­ся от алко­го­ля и куре­ния.

Особенно вни­ма­тель­ны­ми сто­ит быть тем, у кого есть про­бле­мы с сердечно-​сосудистой систе­мой или дру­гие хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния. Проконсультируйтесь с вра­чом — он навер­ня­ка смо­жет дать вам цен­ные реко­мен­да­ции.

Смотрите сове­ты по пове­де­нию в жар­кую пого­ду в инфо­гра­фи­ке ria.ru.

Источник: Sputnik Беларусь