Ученые рассказали, какой напиток поможет похудеть

Исследователи счи­та­ют, что кофе­ин вызы­ва­ет уско­ре­ние мета­бо­ли­че­ско­го про­цес­са и при­во­дит к сжи­га­нию боль­ше­го коли­че­ства калорий.

Употребление кофе спо­соб­ству­ет уско­ре­нию мета­бо­лиз­ма и сти­му­ли­ру­ют жиро­сжи­га­ние. К тако­му выво­ду при­шли иссле­до­ва­те­ли из Гарвардского уни­вер­си­те­та (США), пишет The Sun.

Специалисты изу­чи­ли, как вли­я­ет кофе­ин на людей с избы­точ­ной мас­сой тела. В экс­пе­ри­мен­те участ­во­ва­ли как муж­чи­ны, так и жен­щи­ны. Половина груп­пы пол­го­да упо­треб­ля­ла кофе, осталь­ные же пили напит­ки, кото­рые лишь ими­ти­ро­ва­ли его вкус.

По дан­ным уче­ных, без­опас­ной днев­ной нор­мой для взрос­ло­го чело­ве­ка явля­ет­ся 300 мил­ли­грам­мов кофе­и­на или три-​четыре чаш­ки в день (одна­ко не сто­ит забы­вать об осо­бен­но­стях орга­низ­ма — состо­я­нии серд­ца, сосу­дов и нерв­ной системы).

У испы­ту­е­мых, выпи­ва­ю­щих такое коли­че­ство кофе, про­цент жира сни­зил­ся на 4%. У дру­гих участ­ни­ков поло­жи­тель­ной дина­ми­ки прак­ти­че­ски не наблюдалось.

Исследователи заклю­чи­ли, что кофе­ин вызы­ва­ет уско­ре­ние мета­бо­ли­че­ско­го про­цес­са и при­во­дит к сжи­га­нию боль­ше­го коли­че­ства кало­рий и умень­ше­нию жиро­вой массы.

Вместе с тем, под­чер­ки­ва­ют уче­ные, что­бы добить­ся жела­е­мо­го сни­же­ния веса, худеть толь­ко при помо­щи кофе недо­ста­точ­но: необ­хо­ди­мы так­же пра­виль­ное пита­ние и физи­че­ская активность.

Кроме того, иссле­до­ва­те­ли кон­ста­ти­ро­ва­ли, что в сред­нем евро­пей­цы выпи­ва­ют до семи чашек кофе в день, в то вре­мя как аме­ри­кан­цы — толь­ко четыре.

Источник: Sputnik Беларусь