10 продуктов, которые помогут бросить курить
Amigo — Интернет и ТВ
Уведомление об изменении номера 2-44-42 → 7-70-00

10 продуктов, которые помогут бросить курить

Отказаться от сига­рет намно­го лег­че, если питать­ся пра­виль­ны­ми про­дук­та­ми. Рассказываем, какая еда помо­жет побо­роть тягу к куре­нию.

Отказаться от куре­ния — зада­ча не из лег­ких. В борь­бе с пагуб­ной при­выч­кой могут помочь самые раз­ные мето­ды — йога, спорт, само­вну­ше­ние и даже — пра­виль­ное пита­ние. Специалисты выяс­ни­ли, что мно­гие про­дук­ты не толь­ко при­туп­ля­ют жела­ние курить, но и помо­га­ют выво­дить нико­тин из орга­низ­ма. Мы выбра­ли десять самых эффек­тив­ных.

Вода

Пить воду полез­но всем, а куриль­щи­кам — вдвойне. Во-​первых, после несколь­ких глот­ков воды вкус сига­рет кажет­ся отвра­ти­тель­ным. Во-​вторых, жид­кость запус­ка­ет обмен­ные про­цес­сы и вос­ста­нав­ли­ва­ет рабо­ту орга­нов и систем, ослаб­лен­ных куре­ни­ем. Ну а в-​третьих, вода выво­дит ток­си­ны и отрав­ля­ю­щие веще­ства, ско­пив­ши­е­ся в орга­низ­ме куриль­щи­ка.

Брокколи

Полезная, пол­ная вита­ми­нов брок­ко­ли сни­жа­ет тягу к нико­ти­ну и помо­га­ет выво­дить его из орга­низ­ма. Кроме того, капу­ста сыт­на и низ­ко­ка­ло­рий­на, что осо­бен­но акту­аль­но для тех, кто боит­ся набрать вес после отка­за от сига­рет.

Имбирь

Нарежьте све­жий имбирь на малень­кие кусоч­ки и носи­те с собой. Как толь­ко захо­чет­ся затя­нуть­ся сига­рет­кой, поло­жи­те лом­тик имби­ря в рот и пожуй­те. Его жгу­чий вкус при­ту­пит жела­ние курить. Другой вари­ант — зава­ри­вать имбир­ный чай с медом и лимо­ном. К тому же имбирь отлич­но осве­жа­ет дыха­ние, кото­рое у куриль­щи­ков не все­гда самое при­ят­ное.

Горький шоколад

Горький шоко­лад помо­га­ет эффек­тив­но спра­вить­ся со стрес­сом, вызван­ным син­дро­мом нико­ти­но­вой отме­ны. Кроме того, несколь­ко долек лаком­ства при­ту­пят аппе­тит и предот­вра­тят пере­еда­ние — ведь отказ от куре­ния часто вле­чет за собой при­сту­пы голо­да и, как след­ствие, пере­еда­ние.

Молочные продукты

Многие куриль­щи­ки утвер­жда­ют, что при упо­треб­ле­нии молоч­ных про­дук­тов вкус таба­ка ста­но­вит­ся невы­но­си­мым. Выпейте перед оче­ред­ной сига­ре­той ста­кан ряжен­ки или моло­ка и убе­ди­тесь сами. И это еще не все: молоч­ные про­дук­ты явля­ют­ся отлич­ным абсор­бен­том и помо­га­ют выво­дить вред­ные веще­ства, попав­шие в орга­низм из сига­рет. Недаром на опас­ном хими­че­ском про­из­вод­стве работ­ни­кам дают моло­ко «за вред­ность». 

Корица

Специалисты сове­ту­ют вме­сто сига­ре­ты отла­мы­вать кусо­чек от корич­ной палоч­ки и жевать его 10–15 минут — это при­туп­ля­ет жела­ние заку­рить. Но даже если чело­век не усто­ит перед пагуб­ной при­выч­кой, куре­ние не доста­вит удо­воль­ствия. Дело в том, что пря­ность остав­ля­ет ожо­ги на сли­зи­стой, кото­рые в соче­та­нии с табач­ным дымом вызы­ва­ют болез­нен­ные ощу­ще­ния — это не смер­тель­но, но очень непри­ят­но для куриль­щи­ка.   

Цитрусовые

При систе­ма­ти­че­ском куре­нии нико­тин начи­на­ет раз­ру­шать вита­мин С в орга­низ­ме и не дает ему усва­и­вать­ся. Чтобы вос­пол­нить дефи­цит полез­но­го веще­ства, нале­гай­те на лимо­ны, апель­си­ны, грейп­фру­ты и дру­гие цит­ру­со­вые — все они бога­ты вита­ми­ном С. Еще одна при­чи­на — кис­лый при­вкус этих фрук­тов ото­бьет охо­ту курить.

Сельдерей

Сельдерей слов­но создан при­ро­дой для борь­бы с куре­ни­ем. Он не толь­ко пор­тит вкус сига­рет, отби­вая жела­ние курить, но и спо­соб­ству­ет умень­ше­нию нико­ти­но­вой зави­си­мо­сти, нор­ма­ли­зу­ет дав­ле­ние и улуч­ша­ет состо­я­ние сердечно-​сосудистой систе­мы.

Яблоки

Когда чело­век нерв­ни­ча­ет, рука сама тянет­ся к сига­ре­те. Специалисты сове­ту­ют вме­сто это­го погрызть ябло­ко — этот про­цесс помо­га­ет снять нерв­ное напря­же­ние без вре­да для здо­ро­вья. К тому же ябло­ки вос­пол­ня­ют дефи­цит щаве­ле­вой кис­ло­ты и желе­за, кото­рых так не хва­та­ет орга­низ­му куриль­щи­ка. 

Баклажаны

Баклажаны содер­жат нико­ти­но­вую кис­ло­ту, или вита­мин РР, за счет чего эффек­тив­но сни­жа­ют нико­ти­но­вую «лом­ку». Кроме того, нико­ти­но­вая кис­ло­та бла­го­твор­но вли­я­ет на нерв­ную систе­му, сни­мая пси­хи­че­ское напря­же­ние и стресс — а ведь имен­но стресс зача­стую тол­ка­ет чело­ве­ка к куре­нию.

Источник: InMyRoom