Что происходит с организмом, когда вы едите чернику?

Исключительная поль­за и воз­мож­ный вред одной из самых попу­ляр­ных ягод — в спе­ци­аль­ной справ­ке Sputnik.

Старая доб­рая чер­ни­ка, кото­рую каж­дый из вас пом­нит с дет­ства, дей­стви­тель­но сла­вит­ся сво­и­ми полез­ны­ми свой­ства­ми. Для чело­ве­ка жиз­нен­но необ­хо­ди­мо полу­чать все­воз­мож­ные вита­ми­ны и мине­ра­лы, кото­рые при­сут­ству­ют в малень­ких иссиня-​черных ягодах.

Так что же про­ис­хо­дит с орга­низ­мом, когда вы еди­те чер­ни­ку — читай­те в справ­ке Sputnik.

Черника со знаком плюс

Исключительная поль­за чер­ни­ки свя­за­на с ее уча­сти­ем в про­фи­лак­ти­ке и лече­нии глаз­ных забо­ле­ва­ний. По сло­вам уче­ных, экс­тракт чер­ни­ки зна­чи­тель­но улуч­ша­ет кро­во­ток глаз­ной сет­чат­ки и борет­ся с раз­лич­ны­ми забо­ле­ва­ни­я­ми глаз.

Еще одно полез­ное свой­ство чер­ни­ки свя­за­но с кра­си­те­лем, содер­жа­щим­ся в яго­де — анто­ци­а­ном. Клинически дока­за­но, что этот кра­си­тель сни­жа­ет риск забо­ле­ва­ний кро­ве­нос­ной систе­мы и серд­ца, а так­же онко­ло­гии. Влияют на это и про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные анти­ок­си­дан­ты черники.

Черника пре­крас­но очи­ща­ет орга­низм от шла­ков и вред­ных ток­си­нов, улуч­ша­ет само­чув­ствие и внеш­ний вид. Антиоксиданты борют­ся с ран­ним ста­ре­ни­ем, улуч­ша­ют память, нор­ма­ли­зу­ют обмен веществ и помо­га­ют сохра­нять ста­биль­ный вес. Вещества, вхо­дя­щие в состав яго­ды, актив­но борют­ся в брюш­ным тифом, диф­те­ри­ей, ста­фи­ло­кок­ком и укреп­ля­ют имму­ни­тет. С помо­щью чер­ни­ки мож­но нала­дить мен­стру­аль­ный цикл и рабо­ту репро­дук­тив­ной систе­мы у жен­щин, а так­же уси­лить поло­вую актив­ность у мужчин. 

Черника со знаком минус

Черника вред­на для аллер­ги­ков и людей с инди­ви­ду­аль­ной непе­ре­но­си­мо­стью. Также ее не сто­ит упо­треб­лять людям с пло­хой свер­ты­ва­е­мо­стью кро­ви, гастри­том с повы­шен­ной кис­лот­но­стью, моче­ка­мен­ной болез­нью и забо­ле­ва­ни­я­ми под­же­лу­доч­ной желе­зы. Злоупотребление яго­да­ми может при­ве­сти как к запо­рам, так и к рас­строй­ствам желуд­ка. Не сто­ит есть яго­ду в пери­од бере­мен­но­сти и кормления.

Источник: Sputnik Беларусь