Лекарство против старости: что стоит знать о витамине D?
Телевид — объявление бегущей строкой на ТВ
Ускоряемся вместе
Телевид — настоящее цифровое кабельное телевидение

Лекарство против старости: что стоит знать о витамине D?

Где искать, как удер­жать и поче­му „сол­неч­ный вита­мин“ так важен для чело­ве­че­ско­го здо­ро­вья — попро­бо­вал разо­брать­ся Sputnik.

Главная функ­ция вита­ми­на D все­гда была свя­за­на с под­дер­жа­ни­ем здо­ро­вья костей и тка­ней орга­низ­ма. Но за послед­ние годы уче­ные откры­ли и дру­гие, не менее важ­ные подроб­но­сти о поль­зе „вита­ми­на солн­ца“.

Как ока­за­лось, вита­мин D неза­ме­ним в вопро­сах укреп­ле­ния имму­ни­те­та, под­держ­ки нерв­ной систе­мы, улуч­ше­ния памя­ти, повы­ше­ния рабо­то­спо­соб­но­сти и даже борь­бы с депрес­си­ей. Еще одно вол­шеб­ное свой­ство вита­ми­на было обна­ру­же­но уче­ны­ми совсем недав­но — это спо­соб­ность про­ти­во­сто­ять ста­ре­нию.

С года­ми спо­соб­ность орга­низ­ма выра­ба­ты­вать вита­мин D сни­жа­ет­ся до 70%, что мгно­вен­но отра­жа­ет­ся на коже. И неуди­ви­тель­но, ведь „сол­неч­ный вита­мин“ защи­ща­ет клет­ки от вре­до­нос­но­го воз­дей­ствия извне, тони­зи­ру­ет, сти­му­ли­ру­ет выра­бот­ку кол­ла­ге­на и сокра­ща­ет коли­че­ство пре­да­тель­ских мор­щин. В про­цес­се ста­ре­ния орга­низ­ма чело­век накап­ли­ва­ет нема­лое коли­че­ство веществ, про­во­ци­ру­ю­щих раз­лич­ные забо­ле­ва­ния: от про­блем со зре­ни­ем и пище­ва­ре­ни­ем до более серьез­ных болез­ней. А вита­мин D тща­тель­но „под­чи­ща­ет“ орга­низм и борет­ся с вре­до­нос­ны­ми агре­га­та­ми, уве­ли­чи­вая про­дол­жи­тель­ность жиз­ни.

Где искать витамин D?

О том, что вита­мин выра­ба­ты­ва­ет­ся орга­низ­мом под воз­дей­стви­ем сол­неч­ных лучей, зна­ет каж­дый чело­век. Много лет назад паци­ен­там даже назна­ча­ли спе­ци­аль­ные сол­неч­ные ван­ны, что­бы убе­речь от нехват­ки вита­ми­на D. Но после того, как мир узнал о вред­ном воз­дей­ствии уль­тра­фи­о­ле­та, загар уже не кажет­ся без­опас­ным вари­ан­том спа­се­ния.

Вот поче­му сто­ит искать дру­гие ресур­сы „сол­неч­но­го вита­ми­на“. Если гово­рить о про­дук­тах пита­ния, то боль­шая кон­цен­тра­ция „солн­ца“ содер­жит­ся в море­про­дук­тах и рыбе: лосо­се, сель­ди, скум­брии и тун­це. В этот спи­сок так­же вхо­дят кре­вет­ки и уст­ри­цы. Немалое коли­че­ство вита­ми­на при­сут­ству­ет и в дру­гих про­дук­тах: яич­ном желт­ке, гри­бах и говя­жьей пече­ни.

Источник: Sputnik Беларусь