Все только начинается
Речицкий РЭС информирует

Все только начинается

Жизнь только начинается!1 октяб­ря – Международный день пожи­лых людей

– Вот вый­ду на пен­сию, вре­ме­ни будет мно­го, буду вну­ков смот­реть, а что еще делать?

– Ну не знаю… Я уже два года на пен­сии, а дел столь­ко, что вре­ме­ни не хва­та­ет их пере­де­лать. Летом дача, осе­нью в квар­ти­ру с мужем пере­би­ра­ем­ся, отды­ха­ем, сил наби­ра­ем­ся к сле­ду­ю­ще­му сезо­ну.

– А чем вы зимой зани­ма­е­тесь? От ску­ки, навер­ное, на сте­ны лезе­те?

– Да о чем ты гово­ришь! Дети пода­ри­ли кни­гу элек­трон­ную, там столь­ко рома­нов, не пере­чи­та­ешь. Гулять любим с мужем, зимой воз­дух, зна­ешь, какой све­жий! Кроссворды раз­га­ды­ва­ем, жур­на­лы о даче чита­ем, дети с вну­ка­ми ино­гда при­ез­жа­ют, впе­чат­ле­ний потом на месяц хва­та­ет. Нет, ску­чать неко­гда.

Как чело­век выби­ра­ет свою жизнь, так пен­си­о­нер выби­ра­ет свою жизнь на пен­сии. Кто-​то рас­тво­ря­ет­ся во вну­ках, цели­ком посвя­щая себя жиз­ни детей, кто-​то замы­ка­ет­ся в себе и стра­да­ет от оди­но­че­ства, кто-​то обви­ня­ет всех и вся в сво­их бедах, а кто-​то ста­ра­ет­ся насы­тить жизнь ярки­ми крас­ка­ми. С 1990 года 1 октяб­ря отме­ча­ет­ся Международный день пожи­лых людей с тем, что­бы при­влечь вни­ма­ние обще­ствен­но­сти к их про­бле­мам, а так­же обес­пе­чить усло­вия для реа­ли­за­ции внут­рен­не­го потен­ци­а­ла и под­дер­жа­ния их досто­ин­ства. В насто­я­щее вре­мя в Беларуси про­жи­ва­ет око­ло 2,3 млн чело­век пен­си­он­но­го воз­рас­та, в Речице – 26042 чело­ве­ка. В нашей стране на госу­дар­ствен­ном уровне про­во­дит­ся поли­ти­ка под­держ­ки пожи­лых людей.

– Для лече­ния паци­ен­тов пожи­ло­го воз­рас­та широ­ко исполь­зу­ют­ся боль­ни­цы сест­рин­ско­го ухо­да, днев­ные ста­ци­о­на­ры, ста­ци­о­на­ры на дому, – рас­ска­за­ла фельдшер-​валеолог отде­ла обще­ствен­но­го здо­ро­вья Речицкого ЗЦГЭ Наталья  Амосова. – Также функ­ци­о­ни­ру­ют гери­ат­ри­че­ские каби­не­ты при лечебно-​профилактических орга­ни­за­ци­ях, где непо­сред­ствен­ную рабо­ту с лица­ми пожи­ло­го воз­рас­та выпол­ня­ют врачи-​гериатры. Для рабо­ты с пожи­лы­ми людь­ми в Гомельской обла­сти в орга­ни­за­ци­ях здра­во­охра­не­ния созда­ны шко­лы здо­ро­вья «тре­тье­го воз­рас­та», в кото­рых за вре­мя лече­ния в ста­ци­о­на­ре пожи­лой чело­век может полу­чить ква­ли­фи­ци­ро­ван­ную помощь по сво­е­му основ­но­му или сопут­ству­ю­щим забо­ле­ва­ни­ям.

Не сек­рет, что для пожи­лых людей кро­ме обще­из­вест­ных сома­ти­че­ских про­блем со здо­ро­вьем суще­ству­ет и пси­хо­ло­ги­че­ская – выход на пен­сию. Завершение при­выч­ной тру­до­вой жиз­ни – это неред­ко боль­шой стресс, и если пен­си­о­нер не най­дет ей аль­тер­на­ти­ву, то послед­ствия это­го стрес­са могут быть доста­точ­но серьез­ны­ми и даже раз­ру­ши­тель­ны­ми. Избежать его или осла­бить дей­ствие помо­га­ют сотруд­ни­ки Речицкого тер­ри­то­ри­аль­но­го цен­тра соци­аль­но­го обслу­жи­ва­ния насе­ле­ния.

– На базе наше­го цен­тра, – рас­ска­за­ла заве­ду­ю­щий отде­ле­ни­ем днев­но­го пре­бы­ва­ния инва­ли­дов Елена Гроздева, – рабо­та­ют груп­пы по обу­че­нию ком­пью­тер­ной гра­мот­но­сти пожи­лых людей, пен­си­о­не­ры зани­ма­ют­ся физ­куль­тур­ным оздо­ров­ле­ни­ем, бисе­ро­пле­те­ни­ем, поют в хоре, встре­ча­ют­ся по празд­ни­кам, устра­и­ва­ют чае­пи­тия. Если вам дома скуч­но, вы не зна­е­те, где при­ме­нить ваши спо­соб­но­сти, при­хо­ди­те к нам, в наш центр по ул. 10 лет Октября, 6 (в рай­оне зда­ния Белвнешэкономбанка (быв­ший клуб ПДО), тел. 6-​28-​55.

Преклонный воз­раст неред­ко сопро­вож­да­ет­ся ухуд­ше­ни­ем памя­ти. К сожа­ле­нию, ста­ре­ние – про­цесс необ­ра­ти­мый, но сохра­нить ясность ума до самых пре­клон­ных лет в боль­шин­стве сво­ем воз­мож­но. Чтобы улуч­шить память в пожи­лом воз­расте, сто­ит соблю­дать неслож­ные пра­ви­ла:

  1. Здоровые окру­жа­ю­щие усло­вия. Работать не на гра­ни физи­че­ско­го либо умствен­но­го пере­на­пря­же­ния; отды­хать каж­дый день, каж­дую неде­лю, каж­дый год; еже­днев­но гулять на воз­ду­хе.
  2. Регулярная физи­че­ская нагруз­ка. Физические упраж­не­ния спо­соб­ству­ют хоро­ше­му кро­во­об­ра­ще­нию, что, в свою оче­редь улуч­ша­ет рабо­ту голов­но­го моз­га. Также полез­но ходить пеш­ком.
  3. Правильное пита­ние. Ученые уста­но­ви­ли, что в каж­до­днев­ном раци­оне пожи­ло­го чело­ве­ка долж­ны при­сут­ство­вать жир­ные кис­ло­ты омега-​3 (их мно­го в рыбе). Положительное воз­дей­ствие на мозг ока­зы­ва­ет и чер­нич­ный сок, более все­го насы­щен­ный анти­ок­си­дан­та­ми. Они бла­го­твор­но вли­я­ют на орга­низм и замед­ля­ют про­цесс дегра­да­ции.
  4. Важно нагру­жать память. Изучение ино­стран­но­го язы­ка, реше­ние задач на логи­ку, раз­га­ды­ва­ние кросс­вор­дов, заучи­ва­ние сти­хов наизусть – все, что застав­ля­ет мозг рабо­тать, то есть запо­ми­нать, вспо­ми­нать, думать.
  5. Позитивные уста­нов­ки. Такие уста­нов­ки как «Я слиш­ком ста­ра для обу­че­ния новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подоб­ное не толь­ко ведут к под­ры­ву само­оцен­ки, но и кос­вен­но при­во­дят к ухуд­ше­нию памя­ти. Поверьте, в ста­ро­сти жизнь не кон­ча­ет­ся, а толь­ко начи­на­ет­ся – дети вырос­ли, рабо­та закон­чи­лась, есть пен­сия, мож­но жить в свое удо­воль­ствие!

Старение чело­ве­ка – мно­го­гран­ный, слож­ный, зако­но­мер­ный, гене­ти­че­ски обу­слов­лен­ный про­цесс. Предотвратить его нель­зя, а вот затор­мо­зить мож­но. Человек ста­но­вит­ся ста­рым лишь в том слу­чае, если сам себе это раз­ре­шит. Международный день пожи­лых людей – еще одна воз­мож­ность ска­зать боль­шое спа­си­бо стар­ше­му поко­ле­нию. Не забы­вай­те наве­щать сво­их роди­те­лей, бабу­шек, деду­шек и про­сто зна­ко­мых, кото­рым вы нуж­ны.

Светлана Труневская

 

Кстати

Согласно клас­си­фи­ка­ции ВОЗ, при­ня­той мно­ги­ми герон­то­ло­ги­че­ски­ми орга­ни­за­ци­я­ми, выде­ля­ют сле­ду­ю­щие воз­раст­ные груп­пы:
моло­дой воз­раст – с 20 до 45 лет,
сред­ний воз­раст – с 45 до 60 лет,
пожи­лой воз­раст – с 60 до 75 лет,
стар­че­ский воз­раст – с 75 до 90 лет,
дол­го­жи­те­ли — лица стар­ше 90 лет.
В США и ряде дру­гих стран к пожи­лым отно­сят лиц в воз­расте 65 лет и стар­ше. Геронтологи ино­гда выде­ля­ют людей 60-​74 лет в груп­пу так назы­ва­е­мых «моло­дых пожи­лых», в воз­расте 75-​85 лет – «ста­рых пожи­лых», а свы­ше 85 лет отно­сят к стар­че­ско­му воз­рас­ту. Людей пожи­ло­го и стар­че­ско­го воз­рас­та, а так­же дол­го­жи­те­лей часто объ­еди­ня­ют в одну воз­раст­ную груп­пу: «лица стар­ше­го воз­рас­та».