Врач рассказала, какие завтраки могут быть опасны для здоровья
Речицкий РЭС информирует
Телевид — объявление бегущей строкой на ТВ
Телевид — настоящее цифровое кабельное телевидение

Врач рассказала, какие завтраки могут быть опасны для здоровья

Каши и хло­пья, кото­рые мно­гие спе­ци­а­ли­сты хва­лят в каче­стве иде­аль­но­го зав­тра­ка, на самом деле могут нести вред ― рас­ска­зы­ва­ем, почему.

Российский дие­то­лог Елена Соломатина в эфи­ре радио­стан­ции «Говорит Москва» дала реко­мен­да­ции, что луч­ше есть на зав­трак, а так­же назва­ла попу­ляр­ные блю­да, кото­рые при регу­ляр­ном упо­треб­ле­нии по утрам могут вызвать нега­тив­ные послед­ствия для здо­ро­вья и самочувствия. 

Так, по сло­вам дие­то­ло­га, самый рас­про­стра­нен­ный сего­дня при­мер вред­но­го зав­тра­ка — это раз­но­об­раз­ные хло­пья и каши быст­ро­го приготовления. 

«Каша — про­дукт угле­во­ди­стый, повы­ша­ет­ся уро­вень саха­ра в кро­ви, то есть высо­кий гли­ке­ми­че­ский индекс. Чревато тем, что мы быст­ро захо­тим есть, а в пер­вые рабо­чие часы мы будем стра­дать и засы­пать, испы­ты­вая чув­ство голо­да. То же самое отно­сит­ся и к хлопьям»,

ска­за­ла Соломатина.

Исключение из таких «вред­ных» зав­тра­ков, по сло­вам спе­ци­а­ли­ста, могут соста­вить цель­но­зер­но­вые хло­пья, одна­ко их не сто­ит заедать тоста­ми с дже­мом или варе­ньем, посколь­ку таким обра­зом воз­рас­тет угле­вод­ная нагруз­ка на под­же­лу­доч­ную железу.

Также дие­то­лог поре­ко­мен­до­ва­ла отка­зать­ся от све­же­вы­жа­тых соков на зав­трак. Они могут быть опас­ны, осо­бен­но на голод­ный желу­док, так как содер­жат боль­шое коли­че­ство орга­ни­че­ских кис­лот, отме­ти­ла Соломатина.

Однако вред, кото­рый могут нане­сти орга­низ­му пере­чис­лен­ные про­дук­ты, варьи­ру­ет­ся в зави­си­мо­сти от воз­рас­та, обра­за жиз­ни и осо­бен­но­стей каж­до­го кон­крет­но­го орга­низ­ма, доба­ви­ла спе­ци­а­лист. К тому же мож­но поз­во­лить себе один «вред­ный» зав­трак в неде­лю на фоне всех осталь­ных полез­ных, а не потреб­лять неже­ла­тель­ные про­дук­ты регулярно.

Источник: Sputnik Беларусь