Что нельзя пить натощак — отвечает диетолог
Телевид — настоящее цифровое кабельное телевидение
Речицкий РЭС информирует

Что нельзя пить натощак — отвечает диетолог

Есть напит­ки, кото­рые, если пить их на голод­ный желу­док, могут вызы­вать рез­кий подъ­ем уров­ня саха­ра в крови.

Какие напит­ки луч­ше не пить нато­щак и чем это может быть чре­ва­то, рас­ска­зал в интер­вью радио Sputnik док­тор меди­цин­ских наук, врач-​диетолог Михаил Гинзбург.

По сути, един­ствен­ное, что мож­но пить до еды — это про­стая вода. Для всех дру­гих напит­ков есть ого­вор­ки и нюан­сы, свя­зан­ные с состо­я­ни­ем ваше­го здо­ро­вья: что-​то может вызы­вать рез­кий подъ­ем уров­ня саха­ра в кро­ви, что-​то — раз­дра­жать желудок.

Например, если у вас про­бле­мы с желуд­ком, то кис­ло­мо­лоч­ных напит­ков нато­щак луч­ше избе­гать: сопри­кос­но­ве­ние с вос­па­лен­ной сли­зи­стой обо­лоч­кой желуд­ка может спро­во­ци­ро­вать боли.

Аналогичная исто­рия и с зеле­ным чаем с моло­ком — нато­щак его, как и кофе с моло­ком, могут поз­во­лить себе толь­ко те, у кого креп­кий желудок.

С сока­ми про­блем сра­зу две. Во-​первых, они силь­но раз­дра­жа­ют желу­док. А во-​вторых, в любых соках, даже овощ­ных, содер­жит­ся сахар. Как отме­ча­ет дие­то­лог, они могут вызвать рез­кий подъ­ем уров­ня саха­ра в кро­ви даже в слу­ча­ях, когда пище­ва­ри­тель­ная систе­ма рабо­та­ет без сбоев.

«В чем тут про­бле­ма? Все, что мы пьем нато­щак, „добе­га­ет“ очень быст­ро до кишеч­ни­ка и начи­на­ет там очень быст­ро вса­сы­вать­ся. Поэтому саха­ро­со­дер­жа­щие гази­ров­ки, саха­ро­со­дер­жа­щие напит­ки типа чая, ком­по­та, неже­ла­тель­но пить нато­щак», — ска­зал врач-диетолог.

Но самое вред­ное, что вы може­те выпить нато­щак, — это алкоголь.

«Он быст­ро вса­сы­ва­ет­ся, под­пры­ги­ва­ет уро­вень саха­ра в кро­ви, и воз­ни­ка­ет непри­ят­ная про­бле­ма — идет нару­ше­ние обме­на веществ», — объ­яс­нил Гинзбург.

Источник: Sputnik Беларусь