Самой мускулистой бабушке в мире исполнилось 80 лет — televid.by
Телевид — настоящее цифровое кабельное телевидение
Автосервис — вакансия
Новая аптека в Речице

Самой мускулистой бабушке в мире исполнилось 80 лет

preview-300x158-97-1466075703Многие из нас года­ми пыта­ют­ся начать новую жизнь с поне­дель­ни­ка. Если и сей­час вы гото­вы вот-​вот отдать­ся люби­мой лени, встре­чай­те — непод­ра­жа­е­мая Эрнестина Шепард из Балтимора (США), одна из ста­рей­ших женщин-​бодибилдеров. Сегодня ей испол­ня­ет­ся 80 лет, а она до сих пор высту­па­ет на сорев­но­ва­ни­ях и бега­ет мара­фо­ны. Ее под­тя­ну­той фигу­ре могут поза­ви­до­вать и 20-​летние.

Как рас­ска­зы­ва­ет Эрнестина, боль­шую часть жиз­ни она была мало­по­движ­ным чело­ве­ком и не люби­ла физи­че­ские упраж­не­ния. Приводить себя в поря­док она нача­ла толь­ко в 56 лет вме­сте с сест­рой. Вдвоем они при­стра­сти­лись к аэро­би­ке и ста­ли участ­во­вать в состя­за­ни­ях куль­ту­ри­стов. В 2010 году спортс­мен­ка уже попа­ла в Книгу рекор­дов Гиннесса как ста­рей­шая женщина-​бодибилдер.

Каждый день рекорд­смен­ки начи­на­ет­ся в три утра с меди­та­ции, а затем — про­беж­ки. В восемь — уже пер­со­наль­ные тре­ни­ров­ки, сон — не поз­же деся­ти вече­ра. Готовит в семье забот­ли­вый муж Колин, с кото­рым Эрнестина вме­сте уже 60 лет. В дие­ту вхо­дят рис, кури­ные груд­ки, грец­кие оре­хи, каши и яйца, а так­же боль­шое коли­че­ство воды.

Эрнестина уве­ре­на, что взять­ся за себя мы можем в любом воз­расте. Самое слож­ное — оста­вать­ся сво­им самым боль­шим болель­щи­ком даже тогда, когда нас неко­му заста­вить. Посмотрите на фото­гра­фии непод­ра­жа­е­мой Эрнестины Шепард.

10192865-ernestine-shepherd-1baa21f8be6651bd324acb95d097a281390afdc8-650-1466077358 10192815-1-650-1466077358 10192965-2-650-1466077358 10193015-51472e3be32485_78889361-650-1466077358 10192765-3-650-1466077358 preview-300x158-97-1466075703

Источник: ADME.RU
© ADME