Отжимания или, если гово­рить пра­виль­но, сги­ба­ния и раз­ги­ба­ния рук в упо­ре лежа на гру­ди — попу­ляр­ное базо­вое физи­че­ское упраж­не­ние, несо­мнен­ным плю­сом кото­ро­го явля­ет­ся удоб­ство выпол­не­ния и боль­шая эффек­тив­ность при регу­ляр­ных тренировках.

Читать пол­но­стью →

Традиционно при­ня­то счи­тать, что кофе­ин уско­ря­ет сер­деч­ную дея­тель­ность, уси­ли­ва­ет воз­буж­де­ние в коре голов­но­го моз­га и под­ни­ма­ет кро­вя­ное давление.

Читать пол­но­стью →