Скажите горячо: 5 способов быстро охладить тело в жару

Спасительные прак­ти­ки, когда стол­бик тер­мо­мет­ра под­пры­ги­ва­ет вверх и надви­га­ет­ся оран­же­вый уро­вень опасности.

Наступило дол­го­ждан­ное лето, но кажет­ся, что вы уже не рады ему. Духота дома или в офи­се, жар­кая тол­куч­ка в обще­ствен­ном транс­пор­те и кон­ди­ци­о­не­ры на пол­ную мощ­ность застав­ля­ют вас сно­ва и сно­ва меч­тать о спа­си­тель­ной про­хла­де и носталь­ги­ро­вать о при­ем­ле­мых +20.

Как же охла­дить свой «пыл» и помочь телу спра­вить­ся с горя­чей артил­ле­ри­ей – читай­те в реко­мен­да­ци­ях Sputnik.

• Окуните запя­стья в ледя­ную воду на 30 секунд

Этот спо­соб быст­ро сни­зит тем­пе­ра­ту­ру кро­ви в ваших руках, после чего она нач­нет цир­ку­ли­ро­вать в боль­шом кро­во­то­ке, охла­ждая тело еще в тече­нии часа.

• Сделайте холод­ный ком­пресс для шеи

Интересный момент: область моз­га, отве­ча­ю­щая за вос­при­я­тие тем­пе­ра­ту­ры, рас­по­ло­же­на у осно­ва­ния шеи. Вот поче­му вы може­те обма­нуть орга­низм, охла­див это место влаж­ной сал­фет­кой, мок­рым поло­тен­цем или куби­ком льда.

• Пейте мень­ше кофе и боль­ше питье­вой воды

Очевидно, но факт и не будет лиш­ним напом­нить о том, что в экс­тре­маль­но жар­кие дни тело поте­ет намно­го боль­ше. Вот поче­му так важ­но избе­жать обез­во­жи­ва­ния орга­низ­ма и кофе­и­на – бод­ря­щие напит­ки момен­таль­но выво­дят жид­кость и высу­ши­ва­ют тело.

• Пользуйтесь тер­маль­ной водой или охла­жда­ю­щи­ми спреями

Кстати, сде­лать такой спрей мож­но и само­му: сме­шай­те холод­ную воду с соком алоэ вера в бутыл­ке с рас­пы­ли­те­лем. Одно из глав­ных свойств алоэ – охлаждение.

• Ешьте фрук­ты из холодильника

Прекрасный вари­ант пере­ку­са – охла­жден­ные фрук­ты и яго­ды. Да, в жару так и хочет­ся соблаз­нить­ся на моро­же­ное, но слад­кая радость вряд ли спа­сет вас от жары и уто­лит жаж­ду. Так что пред­по­чти­те менее кало­рий­ный и более здо­ро­вый снэк.

Источник: Sputnik Беларусь