Жизнь в полоску: ученые назвали возраст, который открывает путь к счастью

Если верить уче­ным, уро­вень чело­ве­че­ско­го сча­стья в тече­ние жиз­ни сле­ду­ет по U‑образной кривой.

Самый тяже­лый пери­од в жиз­ни, соглас­но резуль­та­там науч­ных иссле­до­ва­ний при­хо­дит­ся на воз­раст 40—45 лет. Все‑таки этот этап неспро­ста назва­ли кризисом.

В целом уро­вень чело­ве­че­ско­го сча­стья в тече­ние жиз­ни мож­но срав­нить с U‑образной кривой.

Раннее детство — пик счаст­ли­вой жиз­ни. Затем по мере взрос­ле­ния, без­за­бот­ность схо­дит на нет, а стек­ла розо­вых очков при­об­ре­та­ют про­зрач­ность. Самые низ­кие пока­за­те­ли сча­стья при­хо­дят­ся как раз на 40—45 лет. Причем, речь идет, как о муж­чи­нах, так и о женщинах.

В моло­до­сти кажет­ся, что все важ­ное еще впе­ре­ди. Однако к воз­рас­ту 40 лет мно­гие цели уже достиг­ну­ты, а буду­щее пере­ста­ет быть „чистым листом“ и пре­вра­ща­ет­ся в рутину.

Как пережить кризис среднего возраста

Ученые сове­ту­ют пони­зить уро­вень тре­бо­ва­тель­но­сти к себе. Позволять себе ино­гда ленить­ся, а не рабо­тать посто­ян­но на пре­де­ле возможностей — это нор­маль­но и даже необ­хо­ди­мо для сохра­не­ния эмо­ци­о­наль­но­го, физи­че­ско­го и пси­хи­че­ско­го здоровья.

Лучше занять­ся дела­ми, не ста­вя перед собой кон­крет­ных целей: боль­ше гуляй­те про­сто так, без марш­ру­та; чаще бол­тай­те с дру­зья­ми о пустя­ках либо на отвле­чен­ные темы, кото­рые не тре­бу­ют кон­крет­ных решений.

На вре­мя сто­ит сузить гори­зонт пла­ни­ро­ва­ния: напри­мер, не думай­те, «как про­жить сле­ду­ю­щие 10 лет». Сосредоточьтесь на том, «что сде­ла­ет этот час чуть легче».

Главное, пре­кра­ти­те срав­ни­вать себя со сво­ей „иде­аль­ной вер­си­ей“ из прошлого.

Психологи назы­ва­ют этот пери­од «сред­ним пере­хо­дом» — вре­ме­нем, когда ста­рые убеж­де­ния теря­ют силу, а новые еще не сфор­ми­ро­ва­лись. А зна­чит, изме­не­ния уже начались — даже если вы пока не види­те, куда они ведут.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь