Как предотвратить простуду

Осенние дни, щед­ро при­прав­лен­ные дождем, выка­ши­ва­ют «сла­бые зве­нья» – тех, кто ока­зал­ся не готов к сезо­ну про­студ. Если груст­ные дни сре­ди кипы носо­вых плат­ков и микс­тур, не вхо­дят в ваши пла­ны, мы пред­ла­га­ем вам 4 анти­про­студ­ных решения.

1. Мойте руки! Как ни баналь­но, один из самых дей­ствен­ных спо­со­бов убе­речь­ся от виру­са – соблю­де­ние пра­вил гиги­е­ны. Если тща­тель­но мыть руки с мылом после посе­ще­ния ули­цы, туа­ле­та, игр с домаш­ни­ми живот­ны­ми, а так­же – тра­ди­ци­он­ных при­вет­ствий за руку с потен­ци­аль­но про­сту­жен­ны­ми дру­зья­ми и кол­ле­га­ми, веро­ят­ность зара­же­ния мож­но суще­ствен­но сократить.
2. Больше актив­но­сти! Сидячий образ жиз­ни и апа­тич­ные выход­ные у теле­ви­зо­ра – пер­вый враг наше­го здо­ро­вья! Выберите тот вид актив­но­сти, что достав­ля­ет вам удо­воль­ствие, – тогда вы не про­сто укре­пи­те здо­ро­вье, но и заря­ди­тесь гор­мо­на­ми радо­сти в эту хму­рую осен­нюю пору.
3. Не откла­ды­вай­те лече­ние! Боль в гор­ле – пер­вый при­знак надви­га­ю­щей­ся про­сту­ды. Не дай­те ей застать себя врас­плох! Применяйте мест­ные пре­па­ра­ты с анти­сеп­ти­ком или пре­па­ра­ты для лече­ния вос­па­ле­ния поло­сти рта.
4. Витаминный заряд! Очень-​очень ско­ро нач­нет­ся пре­крас­ная снеж­ная и сол­неч­ная зима. Однако в этот пери­од вита­мин­ный запас каж­до­го исчер­пы­ва­ет­ся и пока есть воз­мож­ность – исполь­зуй­те ее: на вашем сто­ле долж­но быть боль­ше вита­ми­нов! Зелень, фрук­ты, ово­щи – пока все это есть на при­лав­ках. Тыква, арбу­зы, осен­ние ябло­ки, ран­няя хур­ма – нале­гай­те на натуральное.
Яркой вам осени!