Как свет смартфона влияет на ваше здоровье

Не пред­став­ля­е­те, как пой­ти в постель без того, что­бы еще разок про­ве­рить соци­аль­ные сети и почту со смарт­фо­на или план­ше­та? У уче­ных для вас пло­хие новости!

Человеческое тело под­чи­не­но суточ­ным био­рит­мам, они помо­га­ют засы­пать вече­ром и вста­вать утром. Так вот, уче­ные при­шли к выво­ду, что яркий экран смарт­фо­на спо­со­бен запу­тать наш мозг: излу­ча­е­мый им свет настоль­ко ярок, что мозг на вся­кий слу­чай пре­кра­ща­ет выра­бот­ку мела­то­ни­на, гор­мо­на, ответ­ствен­но­го за сон.

А это, в свою оче­редь, чре­ва­то сле­ду­ю­щи­ми проблемами:

• Нарушения выра­бот­ки мела­то­ни­на может при­ве­сти к систе­ма­ти­че­ским нару­ше­ни­ям сна, даже в те дни, когда вы не про­ве­ря­ли лен­ту соци­аль­ных сетей лежа в кровати
• Нарушения сна ведут к сни­же­нию когни­тив­ной дея­тель­но­сти или гово­ря попро­сту, вам будет гораз­до слож­нее вос­при­ни­мать новую инфор­ма­цию. Успеваете за мыслью?
• Люди с пони­жен­ным уров­нем мела­то­ни­на, более склон­ны к депрес­сии, пото­му что мела­то­нин — про­из­вод­ное от сера­то­ни­на, кото­рый, как вы навер­ня­ка, зна­е­те, отве­ча­ет за хоро­шее настроение.
• Вместе с нару­ше­ни­я­ми выра­бот­ки мела­то­ни­на про­ис­хо­дит сбой в рабо­те гор­мо­нов, отве­ча­ю­щих за чув­ство голо­да. Последствия зна­е­те сами: ноч­ные набе­ги на холо­диль­ник и неза­сте­ги­ва­ю­ща­я­ся пуго­ви­ца на поя­се люби­мых джинсов.
• Существует зави­си­мость нару­ше­ний сна вслед­ствие непра­виль­ной выра­бот­ки мела­то­ни­на и риском запо­лу­чить рак про­ста­ты или лег­ких. На пер­вый взгляд, вро­де и не оче­вид­но, но про­ве­рять не хочется.

Источник: maximonline.ru