Ученые назвали самую опасную позу для сна

По мне­нию иссле­до­ва­те­лей, наи­боль­ши­ми про­бле­ма­ми для здо­ро­вья может обер­нуть­ся сон на животе.

Сон на живо­те может при­ве­сти к про­бле­мам со здо­ро­вьем, к тако­му выво­ду при­шли экс­пер­ты в обла­сти сомно­ло­гии (нау­ке о сне) из кли­ни­ки Майо (США).

Исследователи про­ве­ли ана­лиз вли­я­ния сна в раз­ных позах на здо­ро­вье – оце­ни­ва­ли, с каки­ми про­бле­ма­ми из-​за сво­их «сон­ных при­вы­чек» потен­ци­аль­но мож­но столкнуться.

Выяснилось, что самая опас­ная поза для сна – на живо­те. По мне­нию уче­ных, такой сон может при­вез­ти к болям в спине, напря­же­нию в шее и суста­вах, а так­же пока­лы­ва­нию в конеч­но­стях. Минус такой позы – и в том, что в ней тяже­лее дышать.

Сомнологи реко­мен­ду­ют поме­щать допол­ни­тель­ную подуш­ку под ниж­нюю часть живо­та и поме­нять мат­рас на более жест­кий – так мож­но мини­ми­зи­ро­вать нега­тив­ное вли­я­ние позы. Советуют уче­ные и спать в таком поло­же­нии, что­бы голо­ва и шея сво­бод­но поворачивались.

Самой есте­ствен­ной и без­вред­ной позой для сна уче­ные ранее назы­ва­ли «поло­же­ние эмбри­о­на» – на боку с подо­гну­ты­ми нога­ми. Также регу­ляр­но меди­ки напо­ми­на­ют о ряде фак­то­ров, кото­рые вли­я­ют на каче­ство сна – не толь­ко жест­ко­сти мат­ра­са и каче­ство подуш­ки, но и нали­чии источ­ни­ков све­та, тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха в помещении.

Источник: Sputnik Беларусь