Как быстро избавиться от похмелья

Простые сове­ты для тех, кто отпразд­но­вал Новый год «с размахом».

Многим из нас хоть раз в жиз­ни при­шлось столк­нуть­ся с послед­стви­ем алко­голь­но­го «весе­лья» – похмельем.

Верные спут­ни­ки похме­лья: голов­ная боль, сла­бость и тош­но­та – могут испор­тить настро­е­ние кому угод­но. Чтобы прой­ти этот путь быст­ро и без­бо­лез­нен­но, Sputnik пуб­ли­ку­ет реко­мен­да­ции по облег­че­нию похмелья.

А теперь подробнее:

• Чистая вода помо­жет выве­сти алко­голь из орга­низ­ма и изба­вит вас от жаж­ды и сухо­сти во рту. Также вы може­те пить слад­кий тра­вя­ной чай, нежир­ный кефир – они вос­ста­но­вят желудочно-​кишечный баланс и облег­чат ваши муки. А вот от огу­реч­но­го рас­со­ла луч­ше отка­зать­ся: он задер­жи­ва­ет жид­кость в орга­низ­ме и про­во­ци­ру­ет отеки.
• Как бы баналь­но это ни зву­ча­ло, но самое дей­ствен­ное сред­ство от похме­лья – сон. Закройте што­ры, отклю­чи­те теле­фо­ны и отправь­те домо­чад­цев к сосе­дям – все во имя свя­щен­но­го сна.
• Если сон — непоз­во­ли­тель­ная рос­кошь, а вам нуж­но взбод­рить­ся, при­ми­те кон­траст­ный душ. Или набе­ри­те ван­ну с эфир­ны­ми мас­ла­ми и про­ве­ди­те там 15–20 минут.
• Прохладный ком­пресс опре­де­лен­но спо­со­бен облег­чить ваши «похмель­ные» муки. Положите его на лоб на несколь­ко минут, не дово­дя себя до переохлаждения.
• Завтрак – важ­ная состав­ля­ю­щая наше­го еже­днев­но­го раци­о­на, и его не нуж­но про­пус­кать. Но помни­те, что в слу­чае похме­лья ваше меню долж­но вклю­чать дру­гие про­дук­ты: кури­ный бульон, яйца и фрук­ты. А что­бы вос­ста­но­вить уро­вень глю­ко­зы – ешь­те мед.
• Свежий воз­дух спо­со­бен отрез­вить любо­го, поэто­му нуж­но про­вет­рить вашу квар­ти­ру. А если хва­тит сил – отправ­ляй­тесь на про­гул­ку. И не забудь­те взять с собой «груп­пу поддержки».
• Если ниче­го из выше­пе­ре­чис­лен­но­го не помо­га­ет, при­бег­ни­те к меди­ка­мен­тоз­но­му лече­нию похме­лья. Найдите в аптеч­ке акти­ви­ро­ван­ный уголь или отправь­те род­ных в апте­ку. Однако помни­те: лекар­ства (даже от похме­лья) нуж­но упо­треб­лять после кон­суль­та­ций с врачом.

Источник: Sputnik Беларусь