Лекарство от депрессии и витаминная бомба: чем полезен крыжовник?

Полезные свой­ства „цар­ской яго­ды“ и ее воз­мож­ный вред: все, что вы хоте­ли знать о кры­жов­ни­ке — в спе­ци­аль­ной справ­ке Sputnik. 

Полезное лаком­ство — кры­жов­ник — нра­вит­ся не толь­ко взрос­лым, но и детям. Мало кто зна­ет, но эту яго­ду высо­ко оце­ни­ва­ли в дав­ние вре­ме­на: тогда ее счи­та­ли одним из луч­ших десер­тов цар­ско­го сто­ла. А вспом­ни­те вкус варе­нья из кры­жов­ни­ка, кото­рое гото­ви­ли ваша бабуш­ка или мама? Это дей­стви­тель­но лаком­ство коро­лей! Какова же поль­за и вред яго­ды для орга­низ­ма — попро­бо­вал разо­брать­ся Sputnik.

Польза крыжовника

Зеленая яго­да — кла­дезь вита­ми­нов и цен­ных мик­ро­эле­мен­тов. Тут вам и вита­ми­ны C, P, A, груп­пы B, и фоли­е­ва кис­ло­та. В чис­ло полез­ных веществ кры­жов­ни­ка вхо­дят: мар­га­нец, маг­ний, желе­зой, йод, цинк, калий, пек­тин, серо­то­нин и дру­гие, не менее важ­ные составляющие.

Крыжовник ока­зы­ва­ет бла­го­твор­ное вли­я­ние на сердечно-​сосудистую систе­му и тор­мо­зит ран­нее раз­ви­тие скле­ро­за. Темные виды яго­ды выво­дят из орга­низ­ма ток­си­ны и борют­ся с опу­хо­ля­ми. Крыжовник реко­мен­ду­ют и гипер­то­ни­кам — ведь яго­да нор­ма­ли­зу­ет давление.

Также яго­да сни­жа­ет уро­вень пло­хо­го холе­сте­ри­на, оста­нав­ли­ва­ет кро­во­те­че­ния, поло­жи­тель­но вли­я­ет на печень, сни­ма­ет уста­лость и вос­ста­нав­ли­ва­ет энер­гию. Прекрасная новость и для тех, кто меч­та­ет поху­деть: кры­жов­ник уско­ря­ет мета­бо­лизм и помо­га­ет терять лиш­ние килограммы.

Но самым важ­ным пока­за­те­лем полез­но­сти кры­жов­ни­ка счи­та­ет­ся его спо­соб­ность лечить депрес­сию и под­ни­мать настро­е­ние. А все это бла­го­да­ря „радост­но­му гор­мо­ну“ — серотонину.

Явная поль­за кры­жов­ни­ка для жен­щин: плод помо­га­ет вос­ста­но­вить мен­стру­аль­ный цикл, под­ни­ма­ет гемо­гло­бин и счи­та­ет­ся „спа­си­тель­ной таб­лет­кой“ при климаксе.

Польза пло­дов для муж­ско­го здо­ро­вья так­же пора­жа­ет. Крыжовник сни­жа­ет риск инсуль­тов, помо­га­ет вос­ста­но­вить­ся после тяже­ло­го тру­да или тре­ни­ро­вок, а так­же бла­го­твор­но вли­я­ет на муж­скую потенцию.

Вред крыжовника

От кры­жов­ни­ка сто­ит воз­дер­жи­вать­ся людям с язвен­ной болез­нью или дру­ги­ми забо­ле­ва­ни­я­ми ЖКТ, осо­бен­но в пери­од обострения.

Строго запре­ще­но пить отва­ры из листьев кры­жов­ни­ка после любых хирур­ги­че­ских опе­ра­ций, так как кры­жов­ник может спро­во­ци­ро­вать кровотечение.

Кормящим жен­щи­нам не сто­ит увле­кать­ся яго­дой в пери­од лак­та­ции: яго­да может спро­во­ци­ро­вать силь­ную аллер­гию у ребенка.

Источник: Sputnik Беларусь