Диетолог рассказала, кому нужно отказаться от мандаринов

Особую осто­рож­ность долж­ны про­яв­лять аллер­ги­ки: чрез­мер­ное упо­треб­ле­ние это­го фрук­та может закон­чить­ся для них кра­пив­ни­цей и даже удушьем.

Желающим поху­деть сто­ит воз­дер­жать­ся от чрез­мер­но­го упо­треб­ле­ния ман­да­ри­нов, такое мне­ние выска­за­ла веду­щий науч­ный сотруд­ник рос­сий­ско­го Федерального иссле­до­ва­тель­ско­го цен­тра пита­ния и био­тех­но­ло­гии, кан­ди­дат меди­цин­ских наук дие­то­лог Ольга Григорьян.

Дело в том, что в ман­да­ри­нах содер­жит­ся боль­шое коли­че­ство фрук­то­зы, ины­ми сло­ва­ми — сахара.

«Мандарины явля­ют­ся лиде­ра­ми по содер­жа­нию фрук­то­зы. То есть коли­че­ство угле­во­дов по срав­не­нию с дру­ги­ми цит­ру­со­вы­ми в ман­да­ри­нах самое боль­шое. Причем это про­стые угле­во­ды, они очень быст­ро вса­сы­ва­ют­ся», — рас­ска­за­ла дие­то­лог изда­нию RT.

Специалист сове­то­ва­ла упо­треб­лять не более двух ман­да­ри­нов в день людям, у кото­рых есть ожи­ре­ние и сахар­ный диабет.

С осо­бой осто­рож­но­стью нуж­но давать ман­да­ри­ны детям. В зоне рис­ка так­же нахо­дят­ся аллер­ги­ки. Чрезмерное упо­треб­ле­ние это­го фрук­та для них может закон­чит­ся кра­пив­ни­цей, аллер­ги­че­ским насмор­ком и даже удушьем.

«Если вы стра­да­е­те аллер­ги­че­ски­ми болез­ня­ми, то эти фрук­ты тоже надо убрать из сво­е­го пита­ния», — отме­ти­ла эксперт.

Источник: Sputnik Беларусь