Новое предупреждение доктора Мясникова взволновало худеющих

Известный рос­сий­ский врач и теле­ве­ду­щий Александр Мясников объ­яс­нил, в какой части тела лиш­ний жир может быть смер­тель­но опас­ным для здоровья.

Главврач мос­ков­ской кли­ни­че­ской боль­ни­цы им. Жадкевича Александр Мясников назвал самый опас­ный жир на теле чело­ве­ка, об этом врач и теле­ве­ду­щий рас­ска­зал в эфи­ре «Россия 1» в ответ на вопрос зрительницы.

Девушка выска­за­ла пред­по­ло­же­ние, что самый опас­ный жир может накап­ли­вать­ся в обла­сти серд­ца, одна­ко Мясников раз­убе­дил собеседницу.

«На самом деле, на живо­те. Если чело­век рав­но­мер­но покрыт жиром, это не так опас­но», — ска­зал Мясников.

Самый опасный жир

Худший сце­на­рий ожи­ре­ния — когда у чело­ве­ка выпи­ра­ет живот, пре­ду­пре­дил врач.

«Потому что это не толь­ко наруж­ный жир, это саль­ник. Это ведет к рези­стент­но­сти, нечув­стви­тель­но­сти к инсу­ли­ну, диа­бе­ту и так далее», — доба­вил Мясников.

Под тер­ми­ном «саль­ник» име­ет­ся вви­ду широ­кая длин­ная склад­ка внут­рен­ност­ной (вис­це­раль­ной) брю­ши­ны, меж­ду лист­ка­ми кото­рой рас­по­ло­же­на рых­лая соеди­ни­тель­ная ткань, бога­тая сосу­да­ми и жиро­вы­ми отложениями.

Как избавиться от жира на животе

Ранее уче­ные из Американского гери­ат­ри­че­ско­го обще­ства озву­чи­ли вывод о том, что самый эффек­тив­ный спо­соб изба­вить­ся от жира на живо­те ― это интер­валь­ные тренировки.

В ходе иссле­до­ва­ния с уча­сти­ем людей стар­ше 70 лет выяс­ни­лось, при трех­ра­зо­вых интер­валь­ных тре­ни­ров­ках в неде­лю на про­тя­же­нии 2,5 меся­цев жиро­вая мас­са сокра­ти­лась почти на треть, а мышеч­ная мас­са увеличилась.

Сначала тре­ни­ров­ки долж­ны длить­ся 18 минут, а затем их вре­мя посте­пен­но уве­ли­чи­ва­ет­ся вдвое, и их нуж­но чере­до­вать с корот­ки­ми пере­дыш­ка­ми в соот­но­ше­нии 40/​20 секунд. Максимально эффек­тив­ны­ми такие тре­ни­ров­ки ока­за­лись у мужчин

Диета от жира на животе

Ранее самой эффек­тив­ной от жиро­вых отло­же­ний на живо­те была назва­на сре­ди­зем­но­мор­ская дие­та. Признано, что она помо­га­ет не толь­ко в борь­бе с лиш­ним весом, но и сохра­нить здо­ро­вье людям с диа­бе­том и сер­деч­ны­ми заболеваниями.

Такая дие­та вклю­ча­ет про­дук­ты рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния и море­про­дук­ты, а так­же под­ра­зу­ме­ва­ет огра­ни­чен­ное коли­че­ство мяс­ных про­дук­тов и сладостей.

Источник: Sputnik Беларусь