Медики дали рекомендации, как пережить жару без ущерба для здоровья.
В Минздраве Беларуси напомнили, как избежать теплового удара, как его опознать и что делать при первых признаках.
В понедельник Минздрав сообщил, что с 13 по 26 июня в медучреждения Беларуси с жалобами на тепловые удары обратился 41 человек. От последствий жаркой погоды пострадали 17 детей и 24 взрослых.
Синоптики прогнозируют, что в ближайшие дни жара не уйдет, объявлен оранжевый уровень опасности, в связи с чем медики дали рекомендации, как пережить жару без ущерба для здоровья.
В Минздраве напомнили, что тепловой удар — это перегрев организма, он возникает при воздействии высоких температур в условиях влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма.
Как избежать:
- носите головные уборы — или берите с собой зонтик, желательно светлой окраски, выбирайте легкую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шелк);
- пейте больше жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, травяным чаям, несладким компотам и сокам, категорически исключите алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина;
- избегайте высоких физических нагрузок;
- не оставайтесь в стоящей на солнце машине больше 10 минут;
- не выпускайте детей играть в жару под открытым солнцем.
Как опознать:
- высокая температура тела (от 40 градусов и выше);
- жажда;
- отсутствие потоотделения (если тепловой удар вызван жарой, кожа сухая и горячая и сухая на ощупь, если причина — тяжелая физическая работа — кожа влажная и липкая);
- покраснение кожи;
- повышение частоты сердечных сокращений;
- пульсирующая головная боль.
Возможны также судороги, галлюцинации, потеря сознания.
Что делать:
- немедленно вызывайте скорую;
- зайдите в прохладное помещение или хотя бы переместитесь в тень;
- снимите тесную одежду, обувь;
- примите прохладный душ или ванну;
- выпейте подсоленной воды (в идеале — 1 литр с 2 чайными ложками соли).
Источник: Sputnik Беларусь