Невролог рассказал о „золотых“ правилах профилактики деменции

В мире, соглас­но дан­ным Всемирной орга­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния, каж­дый год фик­си­ру­ет­ся почти 10 мил­ли­о­нов новых слу­ча­ев деменции.

Врач-​невролог Владимир Мартынов рас­ска­зал, как мож­но замед­лить раз­ви­тие деменции.

По его сло­вам, науч­ные иссле­до­ва­ния дока­за­ли, что демен­цию мож­но отсро­чить или замед­лить. Для это­го необ­хо­ди­ма регу­ляр­ная физи­че­ская актив­ность, умствен­ная нагруз­ка, здо­ро­вый сон, а так­же кон­троль дав­ле­ния и уров­ня саха­ра в кро­ви. Кроме того, хоро­шей про­фи­лак­ти­кой демен­ции счи­та­ет­ся пол­но­цен­ное питание.

«Все это реаль­но сни­жа­ет риск», — цити­ру­ет сло­ва нев­ро­ло­га РИА Новости.

Он доба­вил, что есть и дру­гие спо­со­бы, помо­га­ю­щие в борь­бе с демен­ци­ей. В их числе — чте­ние, логи­че­ские игры, изу­че­ние ино­стран­ных языков.

Ранее уче­ные из Национальной боль­ни­цы Тайваньского уни­вер­си­те­та в Тайбэе про­ве­ли иссле­до­ва­ние, в ходе кото­ро­го выяс­ни­ли, что дол­гий сон на выход­ных сни­жа­ет риск раз­ви­тия демен­ции более чем на 70%. Данное иссле­до­ва­ние дли­лось на про­тя­же­нии двух лет, в нем при­ня­ли уча­стие 215 муж­чин и жен­щин в воз­расте стар­ше 65 лет.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь