Врачи рассказали, как избежать переохлаждения и отморожений

Одежда и обувь по пого­де, уме­ние пра­виль­но груп­пи­ро­вать­ся при паде­нии, а так­же отказ от упо­треб­ле­ния алко­го­ля помо­гут избе­жать мно­гих нега­тив­ных послед­ствий в усло­ви­ях моро­зов и гололедицы.

Минусовые тем­пе­ра­ту­ры воз­ду­ха, силь­ные поры­вы вет­ра, обиль­ные сне­го­па­ды, а так­же голо­ле­ди­ца и снеж­ные зано­сы несут рис­ки пере­охла­жде­ния, отмо­ро­же­ний и трав­ми­ро­ва­ния, пре­ду­пре­ди­ли в Республиканском цен­тре гиги­е­ны, эпи­де­мио­ло­гии и обще­ствен­но­го здоровья.

Чтобы избе­жать нега­тив­ных послед­ствий для здо­ро­вья, спе­ци­а­ли­сты цен­тра реко­мен­ду­ют при­дер­жи­вать­ся опре­де­лен­ных пра­вил поведения.

Прежде все­го они реко­мен­ду­ют оде­вать­ся, учи­ты­вая погод­ные усло­вия. Предпочтительна мно­го­слой­ная одеж­да для сохра­не­ния теп­ла и защи­ты от вет­ра, а так­же водо­не­про­ни­ца­е­мая, теп­лая обувь с реб­ри­стой подош­вой для предот­вра­ще­ния сколь­же­ния. Женщинам луч­ше отка­зать­ся на вре­мя небла­го­при­ят­ных погод­ных усло­вий от обу­ви на высо­ких каб­лу­ках и шпиль­ках. Обязательны голов­ные убо­ры и теп­лые перчатки.

«При низ­кой тем­пе­ра­ту­ре и холод­ном вет­ре избе­гай­те дли­тель­но­го пре­бы­ва­ния на ули­це. Если такая необ­хо­ди­мость суще­ству­ет, делай­те регу­ляр­ные пере­ры­вы в теп­лом поме­ще­нии»,сове­ту­ют гигиенисты.

Кроме того, в Республиканском цен­тре гиги­е­ны, эпи­де­мио­ло­гии и обще­ствен­но­го здо­ро­вья для про­фи­лак­ти­ки пере­охла­жде­ния реко­мен­ду­ют боль­ше дви­гать­ся. Маленькие дети, люди пожи­ло­го воз­рас­та более под­вер­же­ны рис­ку пере­охла­жде­ния, уточ­ни­ли в цен­тре, поэто­му их состо­я­нию сле­ду­ет про­явить боль­ше внимания.

Также вра­чи сове­ту­ют воз­дер­жать­ся от дли­тель­ных поез­док, но в слу­чае необ­хо­ди­мо­сти под­го­то­вить­ся к ним зара­нее: запа­стись едой, водой, сред­ства­ми связи.

Специалисты пре­ду­пре­ди­ли и об опас­но­сти упо­треб­ле­ния алкоголя.

«Он созда­ет лож­ное чув­ство теп­ла и сни­жа­ет спо­соб­ность орга­низ­ма регу­ли­ро­вать тем­пе­ра­ту­ру, что уве­ли­чи­ва­ет риск пере­охла­жде­ния», — гово­рит­ся в сооб­ще­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Telegram-​канале учреждения.

Чтобы избе­жать паде­ния и тяже­лых травм во вре­мя голо­ле­да, гиги­е­ни­сты при­зва­ли соблю­дать осо­бую осто­рож­ность, пере­дви­гать­ся мед­лен­но, корот­ки­ми шагами.

Если все-​таки паде­ния не уда­лось избе­жать, важ­но пра­виль­но груп­пи­ро­вать­ся, отме­ти­ли в цен­тре: не выстав­лять в сто­ро­ны руки или ноги — в этом слу­чае они при­ни­ма­ют на себя всю силу уда­ра, что может при­ве­сти к пере­ло­мам. Чтобы сни­зить веро­ят­ность травм, при паде­нии нуж­но сгруп­пи­ро­вать­ся, падать жела­тель­но на бок, избе­гая при­зем­ле­ния на спи­ну, уда­ра затыл­ком, пре­ду­пре­ди­ли врачи.

В усло­ви­ях рабо­ты на откры­том воз­ду­хе или в необо­гре­ва­е­мых поме­ще­ни­ях необ­хо­ди­мо делать пере­ры­вы в обо­гре­ва­е­мых поме­ще­ни­ях, где тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха не ниже +22 °С, уточ­ни­ли спе­ци­а­ли­сты цен­тра. Рекомендуется так­же горя­чий чай, горя­чее пита­ние и после работы — согре­ва­ю­щий душ.

Соблюдение этих пра­вил помо­жет предот­вра­тить полу­че­ние травм и пере­охла­жде­ний, отме­ти­ли в Республиканском цен­тре гиги­е­ны, эпи­де­мио­ло­гии и обще­ствен­но­го здоровья.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь