Эликсир молодости: ученые доказали, что походы в музеи замедляют старение

По сло­вам уче­ных, эффект накап­ли­ва­ет­ся со временем — чем чаще чело­век вза­и­мо­дей­ству­ет с искус­ством, тем замет­нее поло­жи­тель­ное вли­я­ние на его био­ло­ги­че­ский возраст.

Британские уче­ные из Университетского кол­ле­джа Лондона (University College London) при­шли к выво­ду, что регу­ляр­ное посе­ще­ние музеев, выста­вок, биб­лио­тек, а так­же заня­тия твор­че­ством спо­соб­ны замед­лить про­цес­сы био­ло­ги­че­ско­го ста­ре­ния. Результаты иссле­до­ва­ния опуб­ли­ко­ва­ны в науч­ном жур­на­ле Innovation in Aging.

В ходе рабо­ты спе­ци­а­ли­сты про­ана­ли­зи­ро­ва­ли дан­ные более чем 3500 взрос­лых доб­ро­воль­цев. Ученые срав­ни­ли часто­ту куль­тур­ной актив­но­сти участников — насколь­ко часто они ходят в музеи, на выстав­ки, в биб­лио­те­ки, зани­ма­ют­ся музы­кой, тан­ца­ми или рисованием — и сопо­ста­ви­ли эти пока­за­те­ли с мар­ке­ра­ми био­ло­ги­че­ско­го возраста.

У тех, кто сопри­ка­сал­ся с искус­ством хотя бы раз в неде­лю, один из клю­че­вых пока­за­те­лей био­ло­ги­че­ско­го ста­ре­ния ока­зал­ся на 4% ниже. По дру­гой рас­чет­ной моде­ли такие участ­ни­ки выгля­де­ли био­ло­ги­че­ски при­мер­но на год моло­же сво­их сверст­ни­ков, кото­рые не уде­ля­ли вни­ма­ния куль­тур­но­му досугу.

Как искусство влияет на организм

Ученые объ­яс­ня­ют этот эффект ком­плекс­ным воз­дей­стви­ем искус­ства на физи­че­ское и пси­хи­че­ское здоровье:

• Снижение стресса — созер­ца­ние про­из­ве­де­ний искус­ства и твор­че­ская актив­ность спо­соб­ству­ют выра­бот­ке дофа­ми­на и сни­жа­ют уро­вень кор­ти­зо­ла, что напря­мую вли­я­ет на ско­рость кле­точ­но­го старения;
• Эмоциональная разгрузка — искус­ство помо­га­ет пере­клю­чить вни­ма­ние, дает воз­мож­ность отвлечь­ся от повсе­днев­ных забот и про­жить эмо­ции в без­опас­ной среде;
• Когнитивная стимуляция — осмыс­ле­ние уви­ден­но­го, запо­ми­на­ние дета­лей, ана­лиз форм и цве­тов под­дер­жи­ва­ют моз­го­вую актив­ность и тре­ни­ру­ют ней­рон­ные связи;
• Социальная составляющая — сов­мест­ные похо­ды в музеи, на кон­цер­ты или заня­тия твор­че­ством в груп­пах обес­пе­чи­ва­ют живое обще­ние, кото­рое само по себе явля­ет­ся мощ­ным фак­то­ром долголетия;
• Физическая активность — даже неспеш­ная про­гул­ка по музей­ным залам или поход в биб­лио­те­ку добав­ля­ют необ­хо­ди­мую орга­низ­му дви­га­тель­ную активность.

Что говорят эксперты

По сло­вам иссле­до­ва­те­лей, доста­точ­но выде­лить хотя бы один день в неде­лю на куль­тур­ный досуг. Это может быть посе­ще­ние город­ско­го музея или худо­же­ствен­ной гале­реи, поход на кон­церт клас­си­че­ской или совре­мен­ной музы­ки, заня­тие в твор­че­ской сту­дии (рисо­ва­ние, кера­ми­ка, тан­цы), даже про­стое чте­ние и обсуж­де­ние книг в биб­лио­теч­ном клубе.

«Наше иссле­до­ва­ние пока­зы­ва­ет, что куль­тур­ная активность — это не про­сто при­ят­ное вре­мя­пре­про­вож­де­ние. Это инве­сти­ция в соб­ствен­ное здо­ро­вье и дол­го­ле­тие. Даже один поход в музей или на кон­церт в неде­лю может дать изме­ри­мый эффект на кле­точ­ном уровне»,отме­ти­ла веду­щий автор иссле­до­ва­ния, про­фес­сор Дейзи Фанкурт.

При этом иссле­до­ва­те­ли под­чер­ки­ва­ют, что эффект накап­ли­ва­ет­ся со временем — чем регу­ляр­нее чело­век вза­и­мо­дей­ству­ет с искус­ством, тем замет­нее поло­жи­тель­ное вли­я­ние на био­ло­ги­че­ский возраст.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь

Фото: Музеи Беларуси вме­сте с Белкарт