Эпидемиологи рассказали, что и как правильно пить в жару

Употребление спирт­ных напит­ков в жар­кую пого­ду вызы­ва­ет обез­во­жи­ва­ние, повы­ша­ет нагруз­ку на серд­це и уве­ли­чи­ва­ет риск теп­ло­во­го удара.

Специалисты реко­мен­ду­ют отка­зать­ся от спирт­но­го в поль­зу воды и дру­гих без­ал­ко­голь­ных напит­ков, сооб­щи­ли в пресс‑службе ГУ «Минский город­ской центр гиги­е­ны и эпидемиологии».

Жаркая пого­да зна­чи­тель­но уси­ли­ва­ет нега­тив­ное вли­я­ние алко­го­ля на организм.

По сло­вам спе­ци­а­ли­стов, спирт­ные напит­ки не помо­га­ют уто­лить жаж­ду, а, наобо­рот, спо­соб­ству­ют поте­ре жид­ко­сти и могут стать при­чи­ной серьез­ных про­блем со здоровьем.

Одним из глав­ных послед­ствий упо­треб­ле­ния алко­го­ля в зной ста­но­вит­ся быст­рое обез­во­жи­ва­ние. Организм рас­хо­ду­ет боль­шое коли­че­ство воды на пере­ра­бот­ку эта­но­ла, а сам алко­голь обла­да­ет моче­гон­ным эффектом.

«Добавьте к это­му обиль­ное пото­от­де­ле­ние жаре — и вы полу­чи­те опас­ный дефи­цит вла­ги за счи­тан­ные часы», — отме­ча­ют эпидемиологи.

Удар прямо в сердце

Не менее серьез­ную нагруз­ку испы­ты­ва­ет сердечно-​сосудистая систе­ма. В жару сосу­ды есте­ствен­ным обра­зом рас­ши­ря­ют­ся, что­бы помочь орга­низ­му охла­ждать­ся. Алкоголь уси­ли­ва­ет этот эффект, из‑за чего серд­цу при­хо­дит­ся рабо­тать интенсивнее.

Кроме того, спирт­ное сни­жа­ет ско­рость реак­ции, ухуд­ша­ет коор­ди­на­цию дви­же­ний и спо­соб­ность адек­ват­но оце­ни­вать ситу­а­цию. Именно поэто­му упо­треб­ле­ние алко­го­ля у водо­е­мов счи­та­ет­ся одной из рас­про­стра­нен­ных при­чин несчаст­ных слу­ча­ев во вре­мя купаль­но­го сезона.

Еще одна опас­ность заклю­ча­ет­ся в том, что алко­голь ослаб­ля­ет спо­соб­ность орга­низ­ма вовре­мя рас­по­зна­вать при­зна­ки перегрева.

«Вы про­сто не заме­ти­те, как силь­но обго­ре­ли на солн­це или пой­ма­ли теп­ло­вой удар», — доба­ви­ли в пресс‑службе.

Что пить?

Вместо алко­голь­ных напит­ков спе­ци­а­ли­сты реко­мен­ду­ют вос­пол­нять поте­рю жид­ко­сти обыч­ной питье­вой или мине­раль­ной водой без газа, неслад­ки­ми мор­са­ми, ком­по­та­ми из сухо­фрук­тов, а так­же нежир­ны­ми кис­ло­мо­лоч­ны­ми напит­ка­ми, таки­ми как айран, тан или кефир.

В то же вре­мя от слад­ких гази­ро­ван­ных напит­ков, паке­ти­ро­ван­ных соков и энер­ге­ти­ков в силь­ную жару так­же луч­ше отка­зать­ся. Высокое содер­жа­ние саха­ра уси­ли­ва­ет чув­ство жаж­ды, а кофе­ин созда­ет допол­ни­тель­ную нагруз­ку на сердечно-​сосудистую систему.

«Берегите себя, пей­те пра­виль­ные напит­ки и остав­ляй­те гра­дус для про­хлад­ных вече­ров!» — посо­ве­то­ва­ли врачи.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь