Бодипозитив в действии: опасный лишний вес определяют не по цифрам на весах

Ученые выяс­ни­ли, что худеть нуж­но не всем и не все­гда, а лиш­ние кило­грам­мы могут в неко­то­рых слу­ча­ях даже защи­тить от болезней.

Врач-​эндокринолог, док­тор меди­цин­ских наук Зухра Павлова про­ком­мен­ти­ро­ва­ла новый ана­лиз дан­ных людей стар­ше 65 лет, кото­рый был опуб­ли­ко­ван в жур­на­ле Американского обще­ства гери­ат­рии. Согласно иссле­до­ва­ни­ям, вес, кото­рый в более моло­дом воз­расте мож­но было бы рас­це­нить, как лиш­ний, в пожи­лом слу­жит стра­хов­кой от ряда заболеваний.

Так, ана­лиз пока­зал, что у пожи­лых муж­чин с избы­точ­ным весом и даже ожи­ре­ни­ем I—II сте­пе­ни риск смер­ти при­мер­но на 50% ниже, чем у их сверст­ни­ков, кото­рые име­ют нор­маль­ную мас­су тела. Схожая кар­ти­на отме­ча­ет­ся и у женщин.

«Оказывается, иде­аль­ный вес в 20 лет и в 70 — это две абсо­лют­но раз­ные циф­ры»,отме­ти­ла Павлова.

Ученые под­твер­ди­ли, что неболь­шой жиро­вой запас в пожи­лом воз­расте помо­га­ет орга­низ­му лег­че вос­ста­нав­ли­вать­ся после болез­ней и стрессов.

Вместе с тем эндо­кри­но­лог обра­ти­ла вни­ма­ние на один кри­ти­че­ский нюанс, кото­рый в корне меня­ет опти­ми­стич­ный взгляд на лиш­ний вес.

Сам по себе высо­кий индекс мас­сы тела — еще не сиг­нал тре­во­ги. Но если лиш­ние кило­грам­мы соби­ра­ют­ся в обла­сти живо­та (так назы­ва­е­мое абдо­ми­наль­ное ожи­ре­ние), ситу­а­ция меня­ет­ся. В этом слу­чае риск смер­ти возрастает.

«Увеличенная окруж­ность талии повы­ша­ет риск смер­ти на 24% неза­ви­си­мо от того, сколь­ко вы веси­те в целом», — под­черк­ну­ла врач.

Она отме­ти­ла, что еще боль­ше рис­ков воз­ни­ка­ет при тело­сло­же­нии, кото­рое мож­но назвать, как „худой толстяк“.

По сло­вам Павловой, нор­маль­ный ИМТ при широ­кой талии — это наи­бо­лее пло­хой сце­на­рий, кото­рый ука­зы­ва­ет на то, что мышц в теле кри­ти­че­ски мало, а опас­но­го внут­рен­не­го (вис­це­раль­но­го) жира — много.

«Такой жир про­во­ци­ру­ет вос­па­ле­ние и бьет по сосу­дам»,отме­ти­ла эндокринолог.

Однако излиш­няя худо­ба тоже не явля­ет­ся при­зна­ком здо­ро­вья. По сло­вам вра­ча, дефи­цит веса в воз­расте после 65 лет — один из самых высо­ких рис­ков для долголетия.

Павлова сове­ту­ет ори­ен­ти­ро­вать­ся в вопро­сах здо­ро­вья, свя­зан­ных с лиш­ним весом, не на ИМТ, а на талию. Если после 65 лет талия оста­ет­ся в пра­виль­ных пре­де­лах, а мыш­цы в тону­се, то для бес­по­кой­ства по пово­ду того, что мас­са тела не укла­ды­ва­ет­ся в нор­маль­ные пока­за­те­ли, нет оснований — орга­низм в отлич­ной защит­ной позиции.

А вот боль­шой живот при раду­ю­щих глаз циф­рах на весах — тре­вож­ный сиг­нал и повод занять­ся каче­ством тела. Нужно как мини­мум скор­рек­ти­ро­вать раци­он пита­ния, доба­вив в него бел­ка, а так­же под­клю­чить сило­вые нагруз­ки, пояс­ни­ла Павлова.

Стандарты обхвата талии

Для жен­щин нор­маль­ным зна­че­ни­ем счи­та­ет­ся обхват талии до 80 сантиметров.

Значения в пре­де­лах от 80 до 88 сан­ти­мет­ров ука­зы­ва­ют на повы­шен­ный риск для здо­ро­вья. Талия шире 88 сантиметров — это высо­кий риск для раз­ви­тия диа­бе­та и сердечно-​сосудистых заболеваний.

Для муж­чин талия при нор­маль­ных зна­че­ни­ях не долж­на пре­вы­шать 94 сан­ти­мет­ра в обхвате.

Риски воз­рас­та­ют при пока­за­те­лях от 94 до 102 сан­ти­мет­ров. Талия свы­ше 102 сан­ти­мет­ров гово­рит о высо­ком рис­ке диа­бе­та и болез­ней сердца.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь