Врачи рассказали, когда наступает реальный эффект после отказа от курения

Организм быв­ше­го куриль­щи­ка начи­на­ет вос­ста­нав­ли­вать­ся уже в пер­вые часы после пол­но­го отка­за от сига­рет, одна­ко пол­ное восстановление — про­цесс зна­чи­тель­но более дли­тель­ный, объ­яс­ня­ют специалисты.

Многие куриль­щи­ки откла­ды­ва­ют реше­ние отка­зать­ся от вред­ной при­выч­ки, опа­са­ясь, что здо­ро­вье уже непо­пра­ви­мо раз­ру­ше­но. Однако вра­чи утвер­жда­ют: орга­низм начи­на­ет вос­ста­нав­ли­вать­ся бук­валь­но через несколь­ко часов после послед­ней сигареты.

Другое дело, что пол­ное очищение — про­цесс дол­гий, и риск рака лег­ких сни­жа­ет­ся суще­ствен­но толь­ко спу­стя десять лет, рас­ска­за­ла «Газете.Ru» врач-​пульмонолог кли­ни­ки «Будь Здоров» на Сретенке Лариса Афанасьева.

«Но в любом слу­чае общее здо­ро­вье нач­нет улуч­шать­ся в ту самую мину­ту, когда чело­век бро­сит курить», — отме­ти­ла специалист.

Первые часы и дни: организм берется за дело

Положительные изме­не­ния запус­ка­ют­ся прак­ти­че­ски мгно­вен­но. Уже через 20 минут после послед­ней затяж­ки нор­ма­ли­зу­ют­ся пульс и арте­ри­аль­ное давление — серд­це полу­ча­ет первую пере­дыш­ку. А спу­стя 12 часов уро­вень угар­но­го газа в кро­ви, кото­рый меша­ет кис­ло­ро­ду посту­пать к тка­ням, пада­ет до нор­маль­ных зна­че­ний. Кровь начи­на­ет актив­нее насы­щать­ся кис­ло­ро­дом, и орга­низм слов­но дела­ет пер­вый глу­бо­кий вдох после дол­го­го удушья.

В тече­ние пер­вых суток нико­тин пол­но­стью выво­дит­ся из орга­низ­ма. На этом эта­пе мно­гие стал­ки­ва­ют­ся с син­дро­мом отме­ны: появ­ля­ет­ся силь­ная тяга к сига­ре­там, раз­дра­жи­тель­ность, труд­но­сти с кон­цен­тра­ци­ей. Но имен­но в этот момент орга­низм уже начал путь к восстановлению.

Первые недели и месяцы: дышать легче

Через 2—12 недель функ­ции лег­ких замет­но улучшаются — дышать ста­но­вит­ся лег­че, посте­пен­но умень­ша­ют­ся кашель и одыш­ка. Это свя­за­но с тем, что рес­нич­ки эпи­те­лия дыха­тель­ных путей начи­на­ют вос­ста­нав­ли­вать свою рабо­ту, помо­гая выво­дить ток­си­ны и слизь.

Через 1—3 меся­ца замет­но улуч­ша­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние, сосу­ды рабо­та­ют эффек­тив­нее. Человек начи­на­ет чув­ство­вать при­лив энер­гии, физи­че­ская актив­ность пере­но­сит­ся лег­че. Однако вра­чи пре­ду­пре­жда­ют: сте­пень вос­ста­нов­ле­ния зави­сит от воз­рас­та, ста­жа куре­ния и нали­чия хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ний. При хро­ни­че­ской обструк­тив­ной болез­ни лег­ких (ХОБЛ) часть изме­не­ний может ока­зать­ся необ­ра­ти­мой, хотя отказ от куре­ния все рав­но замед­ля­ет про­грес­си­ро­ва­ние болезни.

Годы: риск рака и инфаркта снижается, но не сразу

Через год после отка­за риск ише­ми­че­ской болез­ни серд­ца сни­жа­ет­ся при­мер­но вдвое по срав­не­нию с теми, кто про­дол­жа­ет курить. Через пять лет риск инсуль­та пада­ет до уров­ня неку­ря­ще­го человека.

А вот с раком лег­ких ситу­а­ция слож­нее. По дан­ным вра­чей, риск раз­ви­тия это­го забо­ле­ва­ния сни­жа­ет­ся при­мер­но вдвое толь­ко через 10 лет после пол­но­го отка­за от куре­ния. Некоторые источ­ни­ки ука­зы­ва­ют, что сни­же­ние может дости­гать 60—70%. Но это не зна­чит, что ждать деся­ти­ле­тия не име­ет смыс­ла: каж­дые про­жи­тые без сига­ре­ты дни сни­жа­ют нагруз­ку на орга­низм и умень­ша­ют веро­ят­ность онко­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ний поло­сти рта, гор­ла, пище­во­да и дру­гих органов.

Главный вывод вра­чей одно­зна­чен: бро­сить курить нико­гда не позд­но. Чем рань­ше вы это сде­ла­е­те, тем боль­ше шан­сов, что лег­кие успе­ют вос­ста­но­вить­ся, а риск смер­тель­ных забо­ле­ва­ний сни­зит­ся до мини­му­ма. И хотя путь к пол­но­му очи­ще­нию зай­мет годы, пер­вые поло­жи­тель­ные изме­не­ния вы почув­ству­е­те уже через несколь­ко часов.

Источник мате­ри­а­ла: Sputnik Беларусь