Пять продуктов, которые следует исключить при простуде

Даже в раз­гар лета мож­но лег­ко про­сту­дить­ся, осо­бен­но если вы увле­ка­е­тесь моро­же­ным и холод­ны­ми напит­ка­ми. Но согла­си­тесь, из-​за баналь­но­го насмор­ка или боль­но­го гор­ла не хочет­ся сидеть дома и наблю­дать, как дру­гие насла­жда­ют­ся вели­ко­леп­ной погодой.

Именно поэто­му мы хотим вам сего­дня рас­ска­зать о 5 про­дук­тах пита­ния, кото­рые при­сут­ству­ют в еже­днев­ном раци­оне боль­шин­ства людей, но от кото­рых сле­ду­ет отка­зать­ся при появ­ле­нии пер­вых симп­то­мов про­сту­ды или груп­па. На вре­мя исклю­чив эти про­дук­ты, вы помо­же­те орга­низ­му быст­рее вос­ста­но­вить­ся и спра­вить­ся с инфекцией. 

1. Сладости

Мало кто зна­ет, но выпеч­ка и раз­лич­ные сла­до­сти зна­чи­тель­но сни­жа­ют актив­ность лей­ко­ци­тов, то есть тех кле­ток кро­ви, кото­рые защи­ща­ют наш орга­низм от опас­ных бак­те­рий и виру­сов. А зна­чит, вы не толь­ко под­вер­га­е­те себя новой опас­но­сти, но и меша­е­те телу побо­роть простуду.

Помимо это­го, десер­ты и муч­ные изде­лия с при­сып­ка­ми, напри­мер, с сахар­ной пуд­рой или какао, раз­дра­жа­ют боль­ное гор­ло, про­во­ци­руя уси­ле­ние каш­ля. Поэтому не сто­ит идти на пово­ду у соб­ствен­ных жела­ний и бало­вать себя во вре­мя болез­ни чем-​нибудь сла­день­ким. Вместо это­го, выпей­те чаш­ку аро­мат­но­го чая с суше­ны­ми яго­да­ми и лож­кой меда, кото­рый повы­сит ваш иммунитет. 

2. Алкоголь и кофе

Эти напит­ки неслу­чай­но попа­ли в одну кате­го­рию, ведь и кофе, и алко­голь обез­во­жи­ва­ют орга­низм, а такое дей­ствие при про­сту­де может быть весь­ма опас­ным. Не сто­ит так­же забы­вать, что кофе, осо­бен­но чер­ный, спо­со­бен уси­лить боль в гор­ле, осо­бен­но если вос­па­ле­ние в этой обла­сти доста­точ­но сильное.

Алкоголь, в свою оче­редь, силь­но пере­гру­жа­ет печень, функ­ция кото­рой состо­ит в том, что­бы выво­дить все ток­си­ны из орга­низ­ма. К тому же даже сла­бо­ал­ко­голь­ные напит­ки не соче­та­ют­ся с меди­цин­ски­ми пре­па­ра­та­ми, назна­ча­е­мы­ми вра­чом при простуде. 

3. Орехи и семечки

В наших обзо­рах о пра­виль­ном пита­нии мы часто рас­ска­зы­ва­ем вам о поль­зе оре­хов и семе­чек, но про­сту­да, пожа­луй, явля­ет­ся един­ствен­ным явным про­ти­во­по­ка­за­ни­ем к упо­треб­ле­нию этих заме­ча­тель­ных и очень цен­ных про­дук­тов. Дело в том, что оре­хи и семеч­ки доста­точ­но кало­рий­ны и орга­низ­му тре­бу­ет­ся нема­ло энер­гии, что­бы их пере­ва­рить, а при про­сту­де тело бро­са­ет все силы на борь­бу с инфекцией.

Помните так­же, что оре­хи — это очень аллер­ген­ный про­дукт, и если в обыч­ной жиз­ни у вас нет на них аллер­гии, то в соче­та­нии с лекар­ства­ми она может воз­ник­нуть. Но осо­бен­но хочет­ся предо­сте­речь от упо­треб­ле­ния оре­хов и семе­чек людей с забо­ле­ва­ни­я­ми верх­них дыха­тель­ных путей, так как защит­ная плен­ка на оре­хах и семе­нах ока­зы­ва­ет силь­ный раз­дра­жа­ю­щий эффект и пере­су­ши­ва­ет гор­ло, отче­го может начать­ся пер­ше­ние и затруд­нен­ное дыхание. 

4. Мясные про­дук­ты, полу­фаб­ри­ка­ты и фастфуд

Мы спе­ци­аль­но объ­еди­ни­ли эти про­дук­ты в один блок, ведь каж­дый из них созда­ет серьез­ную нагруз­ку на желудочно-​кишечный тракт в про­цес­се пере­ва­ри­ва­ния пищи. Чем силь­нее вы забо­ле­ли, тем лег­че и полез­нее долж­ны быть упо­треб­ля­е­мые в пери­од лече­ния блю­да. Желательно так­же, что­бы они не содер­жа­ли боль­шо­го коли­че­ства соли и пряностей.

Поэтому исклю­чи­те любой фаст­фуд, полу­фаб­ри­ка­ты и жаре­ное мясо. Вместо это­го, вос­ста­нав­ли­вай­те силы за счет упо­треб­ле­ния лег­ко­го кури­но­го бульо­на и туше­ных ово­щей. Может, это и не так вкус­но, как вам хоте­лось бы, но зато помо­жет вам быст­рее выздороветь. 

5. Молочные продукты

Кто из нас не лечил в дет­стве кашель ста­ка­ном горя­че­го моло­ка с медом и неболь­шим коли­че­ством сли­воч­но­го мас­ла? Сложно ска­зать, дей­стви­тель­но ли это помо­га­ло или было неким пла­це­бо. В любом слу­чае совре­мен­ные уче­ные все чаще гово­рят о том, что молоч­ные про­дук­ты спо­соб­ству­ют обра­зо­ва­нию сли­зи, а зна­чит, не сле­ду­ет их упо­треб­лять при про­сту­де, осо­бен­но при «мок­ром» каш­ле и силь­ном насморке.

В первую оче­редь на вре­мя болез­ни исклю­чи­те все виды сыров, моло­ко и сли­воч­ное мас­ло. Однако упо­треб­ле­ние анти­био­ти­ков для борь­бы с инфек­ци­я­ми нега­тив­но вли­я­ет на мик­ро­фло­ру кишеч­ни­ка, поэто­му вы може­те оста­вить в раци­оне нежир­ный йогурт или кефир, доба­вив в них немно­го све­же­го кор­ня имби­ря, натер­то­го не мел­кой терке. 

Источник: kitchenmag.ru
© kitchenmag.ru