Почему похмелье с возрастом становится только хуже

С воз­рас­том чело­век начи­на­ет хуже пере­но­сить алко­голь­ные напит­ки по ряду при­чин. Это может быть обу­слов­ле­но не толь­ко био­ло­ги­че­ски­ми фак­то­ра­ми и про­цес­сом ста­ре­ния как тако­вым, но и обра­зом жиз­ни, кото­ро­го вы придерживаетесь.

В 18 лет похмель­ное утро — это когда вам хочет­ся пить, а если болит голо­ва, зна­чит, алко­голь был нека­че­ствен­ный. В 25 утро после пьян­ки напо­ми­на­ет ад — в голо­ве как буд­то про­во­ра­чи­ва­ют ост­рый нож, тош­нит, мыс­ли воро­ча­ют­ся мед­лен­но и нето­роп­ли­во. В 29 похме­лье затя­ги­ва­ет­ся на весь день, а ино­гда даже и на сле­ду­ю­щий. Вот отры­вок из сери­а­ла «Клиника», кото­рый отлич­но это иллюстрирует.

Почему так про­ис­хо­дит? На самом деле при­чин несколько.

Меньше ферментов печени

Одна из глав­ных при­чин, по кото­рой похме­лье ста­но­вит­ся всё мучи­тель­нее с воз­рас­том, заклю­ча­ет­ся в том, что вы начи­на­е­те хуже пере­но­сить алко­голь. Каждый бокал пива или стоп­ка креп­ко­го напит­ка пере­ра­ба­ты­ва­ет­ся око­ло двух часов (точ­ное вре­мя мож­но вычис­лить, при­ни­мая во вни­ма­ние пол, воз­раст и вес).

Вот как всё про­ис­хо­дит: фер­мен­ты пече­ни, алко­голь­де­гид­ро­ге­на­зы, пере­ра­ба­ты­ва­ют алко­голь в аце­таль­де­гид. Затем дру­гие фер­мен­ты, дегид­ро­ге­на­зы аль­де­ги­дов, дела­ют из них аце­тат, кото­рый пре­вра­ща­ет­ся в дву­окись угле­ро­да и воду.

Когда вам 21, этот про­цесс про­хо­дит лег­ко. Но со вре­ме­нем уро­вень необ­хо­ди­мых фер­мен­тов пада­ет, и у орга­низ­ма ухо­дит гораз­до боль­ше вре­ме­ни на пере­ра­бот­ку высо­ко­ток­сич­но­го аце­таль­де­ги­да. Это веще­ство доль­ше нахо­дит­ся в вашем орга­низ­ме, вызы­вая голов­ную боль, «суш­няк», тош­но­ту и дру­гие зна­ко­мые всем симптомы.

Больше жира, меньше воды

Также с воз­рас­том меня­ет­ся общий состав тела. Люди накап­ли­ва­ют боль­ше жира, за счёт кото­ро­го орга­низм ста­но­вит­ся более вос­при­им­чи­вым к дей­ствию спирт­ных напитков.

Жир не погло­ща­ет алко­голь, и у чело­ве­ка с боль­шим про­цен­том жира в орга­низ­ме спирт будет хуже усва­и­вать­ся. Вот поче­му жен­щи­ны, по при­ро­де име­ю­щие бо́льший про­цент жира, чем муж­чи­ны, быст­рее пья­не­ют от мень­ше­го коли­че­ства алкоголя.

Кроме того, с воз­рас­том тело теря­ет воду — в 20 лет в орга­низ­ме боль­ше воды, чем в 40. А чем мень­ше воды, тем более высо­кой будет кон­цен­тра­ция алко­го­ля в орга­низ­ме после его употребления.

Ослабление иммунитета

С воз­рас­том орга­низм сла­бе­ет, и вы хуже вос­ста­нав­ли­ва­е­тесь после воз­дей­ствия раз­лич­ных вре­до­нос­ных фак­то­ров: болез­ней, травм, алкоголя.

Как объ­яс­ня­лось в ста­тье на сай­те Time:

Если у вас есть дети, вы зна­е­те, что цара­пи­ны на колен­ках и сса­ди­ны на кула­ках зажи­ва­ют у них бук­валь­но за два дня. А вот если вы поре­же­те палец, пона­до­бит­ся не мень­ше неде­ли, что­бы рана пол­но­стью затя­ну­лась. У под­рост­ков боль в мыш­цах про­хо­дит очень быст­ро, а если чело­век в воз­расте побы­ва­ет на тяжё­лой тре­ни­ров­ке, это может выбить его из колеи на несколь­ко дней.

Национальный инсти­тут ста­ре­ния назы­ва­ет это имму­но­ста­ре­ни­ем, или посте­пен­ным ослаб­ле­ни­ем иммун­ной систе­мы. Исследование пред­по­ла­га­ет, что с воз­рас­том тело всё рав­но про­дол­жа­ет вос­ста­нав­ли­вать­ся, про­сто это про­ис­хо­дит не так быст­ро, как раньше.

Всё это осо­бен­но про­яв­ля­ет­ся в сред­нем воз­расте, после 50-​ти лет. Как отме­ча­ют в ста­тье Wall Street Journal, пожи­лые люди чаще при­ни­ма­ют лекар­ства от хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ний, и есть веро­ят­ность того, что таб­лет­ки всту­пят в реак­цию с алко­го­лем, кото­рый уско­ря­ет есте­ствен­ный спад когни­тив­ных спо­соб­но­стей. С каж­дым выпи­тым напит­ком нега­тив­ный эффект будет всё заметнее.

Алкоголь уси­ли­ва­ет сни­же­ние когни­тив­ных спо­соб­но­стей, харак­тер­ное для людей в воз­расте. Нейроны ста­но­вят­ся более мед­лен­ны­ми. Миелиновые обо­лоч­ки, покры­ва­ю­щие аксо­ны и уско­ря­ю­щие пере­да­чу нерв­ных импуль­сов, ста­но­вят­ся тонь­ше. С воз­рас­том ней­ро­ны теря­ют про­из­во­ди­тель­ность, а если доба­вить к это­му дей­ствие алко­го­ля, они ста­но­вят­ся в несколь­ко раз менее эффек­тив­ны­ми. Так что если вы в 65 лет пой­дё­те в бар, все­го после пары кок­тей­лей вы буде­те сооб­ра­жать очень плохо.

Влияние образа жизни

Имеет зна­че­ние не толь­ко состо­я­ние орга­низ­ма, но и образ жиз­ни, кото­рый вы ведё­те. Гораздо про­ще спра­вить­ся с голов­ной болью, если после бур­ной пят­ни­цы вы лежи­те в посте­ли и тихонь­ко поста­ны­ва­е­те. А вот если по дому носит­ся пара ору­щих детей, а вам надо гото­вить, уби­рать­ся или идти на рабо­ту, то голов­ная боль рис­ку­ет пре­вра­тить­ся в насто­я­щий кошмар.

В 2013 году иссле­до­ва­ние выяви­ло, что воз­раст, в кото­ром быва­ет самое ужас­ное похме­лье, состав­ля­ет 29 лет. И не из-​за физи­че­ских фак­то­ров, а по при­чине одно­вре­мен­но­го вли­я­ния био­ло­гии и обсто­я­тельств. В 29 лет люди часто при­дер­жи­ва­ют­ся алко­голь­ных при­вы­чек, остав­ших­ся с более юно­го воз­рас­та, даже если похме­лье ста­но­вит­ся мучи­тель­ным и долгим.

Если 29-​летний и 45-​летний выпьют оди­на­ко­вое коли­че­ство алко­го­ля, похме­лье вто­ро­го будет силь­нее. Но суть в том, что 45-​летние люди реже напиваются.

Так что помни­те это и будь­те доб­ры к сво­е­му орга­низ­му, пото­му что от при­ро­ды с её иммун­ным ста­ре­ни­ем и спа­дом когни­тив­ных функ­ций вы точ­но добра не дождётесь.

Источник: lifehacker.ru