Названы продукты, которые помогают бороться с высоким холестерином

Для нор­ма­ли­за­ции уров­ня холе­сте­ри­на вовсе не обя­за­тель­но пить таб­лет­ки из груп­пы ста­ти­нов – мож­но попро­бо­вать начать с гра­мот­но­го состав­ле­ния раци­о­на; кро­ме того, холе­сте­рин несет поль­зу для организма.

Богатая маг­ни­ем пища помо­га­ет нор­ма­ли­зо­вать уро­вень холе­сте­ри­на в кро­ви, сооб­ща­ет меди­цин­ский жур­нал BMJ.

Несмотря на оче­вид­ные полез­ные свой­ства холе­сте­ри­на, его избы­ток в орга­низ­ме может при­во­дить ко мно­гим нега­тив­ным послед­стви­ям, в первую оче­редь – к фор­ми­ро­ва­нию «бля­шек» на сосудах.

Обычно паци­ен­тов с повы­шен­ным уров­нем холе­сте­ри­на или слиш­ком высо­ким коэф­фи­ци­ен­том ате­ро­ген­но­сти (соот­но­ше­ние меж­ду ЛПНП и ЛПНВ) лечат пре­па­ра­та­ми из груп­пы ста­ти­нов, одна­ко и у них доста­точ­но нега­тив­ных проявлений.

Как сооб­ща­ет BMJ, одно­знач­но дока­за­но: раци­он, бога­тый маг­ни­ем, помо­га­ет сни­зить холе­сте­рин, ведь этот мине­рал рабо­та­ет как при­род­ный статин.

В целом же поль­зу маг­ния нель­зя пере­оце­нить: он явля­ет­ся ко-​фактором во мно­же­стве реак­ций, в том чис­ле отве­ча­ю­щих за арте­ри­аль­ное дав­ле­ние, уро­вень саха­ра в кро­ви, кор­рект­ную рабо­ту нерв­ной систе­мы и мно­гих других.

Наиболее бога­ты­ми маг­ни­ем счи­та­ют­ся грец­кие оре­хи, бана­ны, горох, овся­ная каша, рис, огур­цы и тыква.

Напомним, ранее уче­ные так­же сооб­ща­ли о поло­жи­тель­ном вли­я­нии арти­шо­ка на уро­вень холе­сте­ри­на в кро­ви, а так­же о поль­зе при­ме­не­ния Омега‑3 для кор­рек­ции уров­ня триглицеридов.

Холестерин ― в чем польза

Люди с мани­а­каль­ным упор­ством борют­ся с холе­сте­ри­ном, одна­ко он исклю­чи­тель­но важен, сооб­щил в эфи­ре «Россия 1» извест­ный рос­сий­ский кар­дио­лог и теле­ве­ду­щий Александр Мясников, он дал пояс­не­ния о поль­зе холестерина.

По сло­вам Мясникова, без холе­сте­ри­на мы бы умер­ли. С его помо­щью орга­низм выра­ба­ты­ва­ет все сте­ро­ид­ные гор­мо­ны, в том чис­ле, поло­вые. Кроме того, холе­сте­рин явля­ет­ся частью кле­точ­ных мем­бран в орга­низ­ме, ска­зал врач.

«На самом деле без холе­сте­ри­на мы бы умер­ли в ту же мину­ту. А если даже допу­стить, что мы бы выжи­ли, мы бы точ­но не раз­мно­жа­лись», — ска­зал Мясников.

Избыток холе­сте­ри­на на самом деле может быть вре­ден для чело­ве­ка, одна­ко избы­ток опа­сен все­гда, не толь­ко в отно­ше­нии холе­сте­ри­на, доба­вил Мясников.

Источник: Sputnik Беларусь