Ученые подсчитали, сколько шагов нужно сделать в неделю и продлить жизнь на три года

Исследователи посто­ян­но спо­рят о том, како­во опти­маль­ное коли­че­ство шагов, поз­во­ля­ю­щее дер­жать орга­низм в тону­се. Самое рас­про­стра­нен­ное мне­ние: 10 тысяч в день. Однако иссле­до­ва­ние, опуб­ли­ко­ван­ное Лондонской шко­лой эко­но­ми­ки и плат­фор­мой «здо­ро­во­го обра­за жиз­ни» Vitality Global, упо­ми­на­ет дру­гие циф­ры (и они понра­вят­ся ленивым).

По их дан­ным, доста­точ­но трех еже­не­дель­ных актив­но­стей, во вре­мя кото­рых чело­век дол­жен сде­лать не менее 5 тысяч шагов за каж­дый заход. Правда, при­дер­жи­вать­ся тако­го пла­на при­дет­ся дол­го: хотя бы пару лет. Это, гово­рят иссле­до­ва­те­ли, поз­во­лит про­длить свою жизнь на три года, а так­же сни­зить затра­ты на под­дер­жа­ние соб­ствен­но­го здоровья.

Данные были собра­ны путем ана­ли­за при­вы­чек мил­ли­о­на поль­зо­ва­те­лей Vitality Global в Великобритании и Южной Африке в про­ме­жут­ке меж­ду 2013 и 2023 годами.

Источник мате­ри­а­ла: Онлайнер